Blinchika.ru

Блинчичка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От этих блюд вы точно не поправитесь. Рецепты на новогодний стол

От этих блюд вы точно не поправитесь. Рецепты на новогодний стол

В преддверии Нового года делимся с вами рецептами блюд, от которых вы точно не поправитесь. Рецепты для тех, кто придерживается правильного питания и старается похудеть. Будет вкусно и интересно.

Начнём с салата. Салат с авокадо и красной рыбой. Берём слабосолёную красную рыбу и нарезаем ломтиками. Рыбы понадобится 200 грамм.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Теперь берём авокадо, достаём косточку, снимаем кожуру и нарезаем тонкими слайсами.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Далее возьмём листья салата и выкладываем их на дно салатника. Верху в хаотичном порядке выкладываем авокадо. Точно так же сверху раскладываем рыбку. Добавим в салат черри разрезав их пополам. Ну и конечно заправляем соусом.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Соус делаем из 2 столовых ложек оливкового масла, 1 чайной ложки мёда и 1 чайной ложки французской горчицы. Взбиваем блендером и у нас получается невероятно вкусный горчично-медовый соус. Салат получается просто великолепный. Альтернатива так уже надоевшем селёдке под шубой и оливье. Сверху посыпаем натёртым пармезаном. Всё салат готов.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Для следующего салата берём варёную куриную грудку, нарезаем мелкими кубиками. Теперь возьмём пекинскую капусту и тоже нарезаем мелкими кусочками, немного, примерно 100 грамм. Следующим ингредиентом будет красный болгарский перец, его нарезаем мелкими ломтиками. Ещё нам понадобится огурец, его нарезаем также мелкими кусочками. Заранее сварите 2 куриных яйца их нужно нарезать кубиками. Теперь объединяем все продукты в одной большой миске, в которой удобно будет это всё перемешать.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Но для начала приготовим соус. Для него нам понадобится 3 столовых ложки сметаны, 1 столовая ложка оливкового масла, немножко соли и перца. Перемешиваем и заправляем салат. Ну а теперь чтоб красиво подать салат, помещаем его в кондитерское кольцо, ставим в холодильник на час. Затем посыпаем натёртым сыром и по краям выкладываем укроп.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Теперь приготовим ещё одну закуску, это будут очень простые пп канапешки. Овощечисткой снимаем шкурку с огурца, но не полностью. Чтобы получился полосатый узор.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Теперь огурец нарезаем кружочками, это будет основа наших канапе. Заранее сваренные перепелиные яйца просто разрезаем пополам. Далее берём черри нанизываем их на зубочистку, сверху надеваем половинку яйца, втыкаем это всё в огурец. Получились самые простые и при этом полезные канапе. Готовятся быстро минут 5–10. а лишним на праздничном столе не будут.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Переходим к горячему блюду. Для него сначала берём 150 миллилитров апельсинового сока и добавляем к нему 5 столовых ложек соевого соуса, 3 зубчика чеснока и 100 грамм мёда.

Читайте так же:
Пп десерты недорогие рецепты

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Также добавляем специи орегано, куркуму и немножко красного молотого перца. Всё взбиваем блендером.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Теперь берём апельсин и нарезаем его полудольками. Нам также понадобятся куриные голени, это главный наш ингредиент. Снимаем с них шкурку и выкладываем в форму для выпекания.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Заливаем получившимся соусом и сверху выкладываем дольки апельсина. Для запаха сверху выкладываем несколько веточек розмарина. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Очень аппетитно мясо пропитывается маринадом и получается нежным и ароматным.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Конечно, вы не останетесь сегодня без десерта: 5 грамм желатина заливаем 30 миллиграмм воды и оставляем его набухать. Берём 200 миллиграмм кокосового молока и добавляем 200 грамм мягкого творога или натурального йогурта. Добавляем сахарозаменитель, который вы обычно используете. Теперь взбиваем это всё блендером, масса вспенится и добавляем туда желатин и снова хорошенько пробиваем блендером. Берём 20 грамм шоколада и натираем на мелкой тёрке. Разливаем массу по порционным стаканчикам. Ставим их в холодильник, чтоб они застыли.

От этих блюд вы точно не поправитесь. ПП рецепты на новогодний стол

Далее берём 50 грамм шоколада и заливаем 2 столовыми ложками молока, растопим в микроволновке и перемешиваем. Получилась жидкая шоколадная масса, ею сверху поливаем десерты. Дадим шоколаду немного застыть. Сверху украшаем дольками мандарина и кокосовой стружкой. Вот такой нежный и вкусный десерт получился.

Вкусные ПП ДЕСЕРТЫ для похудения 4 быстрых и простых ПП рецепта — ПП ТОРТ

✳️ ПП-КОНФЕТЫ Ингредиенты (на 10-15шт): — 100гр фиников — 100гр грецких орехов (можно заменить на жареный миндаль или фундук) — 30гр овсяных хлопьев — 50-80гр арахисовой пасты (или любой другой ореховой) — 2 ст.л. какао или обжаренного кэроба — 1 ст.л. сахара или сахарозаменителя — маленькая щепотка соли — 1 ч.л. ванилина или немного экстракта ванили Для обсыпки: — кокосовая стружка, ореховая крошка, какао-порошок, измельченные мюсли или хлопья для завтраков — на выбор Финики замочить в горячей воде на несколько минут, после чего снять кожицу и вынуть косточки. Все ингредиенты помещаем в блендер и пробиваем до более-менее однородной массы. Возможно готовая масса будет выглядеть сыпучей — не пугайтесь. Под теплом рук она становится более влажной и из нее легко сформировать конфеты в форме шариков. Из указанного количества ингредиентов у меня вышло 13 конфет. Я обваляла их в кокосовой стружке. Как вариант — внутрь каждой конфеты положить начинку: цельный орешек, чернослив, урюк, цукаты. Я для разнообразия в часть конфет добавила цукаты из клюквы и обваляла конфеты в какао-порошке. Хранить конфеты лучше в холодильнике. ✳️ БАНАНО-ЙОГУРТОВЫЙ ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ Ингредиенты (на 2 порции): — 2 банана — 140гр натурального йогурта — 1 ч.л. какао или кэроба — небольшая горсть ягод (свежих или замороженных) Бананы нарезаем кружочками, добавляем йогурт, какао и пробиваем блендером до однородной массы. Готовую смесь можно есть сразу, а можно убрать в морозилку на 1-2 часа, тогда она будет похожа на мороженое. Банановую массу выкладываем в стакан слоями, чередуя с ягодами. Свежими или замороженными. Я брала замороженную клубнику, которую порезала на кусочки. ✳️ ЗАПЕЧЕНЫЕ ГРУШИ/ЯБЛОКИ Ингредиенты (на 1 порцию): — 1 груша или 1 яблоко — на выбор — 1-2 финика (можно заменить на урюк, чернослив, изюм) — 3-5 орешков (грецкие, миндаль, фундук, кешью, кедровые — на выбор) — несколько тыквенных семечек (можно заменить на семена чиа, льна) — 1-2 ч.л. меда (либо любимого сиропа) Грушу или яблоко разрезаем пополам. Ложкой вынимаем сердцевинки. Укладываем в форму для запекания. Сухофрукты и орешки мелко режем, посыпаем ими обе половинки груши. Так же посыпаем грушу семечками и поливаем медом. Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов. Если запекаем яблоки — то 20 минут вполне хватит. Если груши, то 25-30 минут, в зависимости от сорта. Можно поедать и так, но очень вкусно добавить небольшой кусочек рикотты. Ну или шарик мороженого, если не сидите на диете)) ✳️ ПП-ТОРТИК Ингредиенты (на небольшой торт размером 10х20см): Коржи: — 1 яйцо — 60гр мягкого творога 0,1% — 10гр какао или обжаренного кэроба — 40гр муки (рисовой или пшеничной) — 40гр сахара или сахарозаменителя (у меня было 50гр эритрита, так как он менее сладкий, чем сахар) — 1 ч.л. разрыхлителя Крем: — 100гр мягкого творога (у меня было 50гр мягкого творога + 50гр натурального йогурта) — 80гр творожного сыра — 15гр сахарной пудры или сахзама измельченного до состояния сахарной пудры Начинка: — 50гр ягод (у меня была замороженная брусника) Глазурь: — 50гр шоколада без сахара — 50гр молока Для коржа смешиваем все ингредиенты до однородной массы, выливаем в форму для запекания (у меня была прямоугольная форма для кексов размером 10х20см, можно в круглую диаметром 15-16см). Обязательно убедитесь, что в форме еще много места по высоте, так как во время запекания тесто очень хорошо поднимается. Отправляем в микроволновку и запекаем на максимальной мощности 2-4 минуты до готовности. Я выпекала корж 2 минуты с одной стороны, перевернула дном вверх и еще отправила на 1,5 минуты. Готовому коржу нужно дать остыть, а затем разрезать на 2 части вдоль. Для крема смешиваем все ингредиенты. Для глазури выкладываем в миску шоколад (разломайте его на дольки) и молоко. Отправляем в микроволновку на 30-40 секунд, после чего перемешиваем. Собираем торт: на нижний корж намазываем весь крем. Выкладываем прослойку из ягод. Накрываем вторым коржом и поливаем сверху глазурью. Отправляем готовый тортик в холодильник на 1-2 часа, чтобы корж пропитался, крем стабилизировался, а глазурь застыла. ✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео: Апельсиновые сырники без муки ▶️ Десерты на основе йогурта ▶️ Кофейно-шоколадный десерт ▶️ Постный Брауни за 5 минут ▶️ ================ #ВикаВиноградова #РецептыДляЛентяев #Торт #Торты #ППДесерты #Десерты #ШоколадныйТорт #ПП пп рецепты, пп десерты для похудения, правильное питание, десерты, вкусные десерты, тортик, торт, быстрые десерты, десерты в микроволновке, десерт, пп, пп торт, диетический рецепт, диетический торт, пп десерты, рецепты для худеющих, рецепты для похудения, десерты рецепты, пп десерты рецепты, домашние десерты, легкие десерты, виктория виноградова, рецепты для лентяев, десерты для похудения, рецепты,для похудения, десерт в стакане, десерты в стаканчиках, конфеты, пп конфеты

Читайте так же:
Кухня рецепты десерты

5 вкуснейших пп- десертов.

* кефир обезжиренный 1 стакан.
* яйцо 1 шт.
* цельноцерновая мука 4 ст. л.
* сода на кончике ножа.
* соль щипотка.

1. взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом мы добавляем щепотку соли.
2. берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
5 вкуснейших пп- десертов.
3. можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
4. можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной.

5 вкуснейших пп- десертов. 01
2. диетическая шарлотка для идеальной фигуры.

5 вкуснейших пп- десертов. 02
Ингредиенты:

5 вкуснейших пп- десертов. 03
* яблоки 4 шт.
* хлопья овсяные 3 ст. л.
* мука цельнозерновая 1 ст. л.
* яйца 3 шт.
* кефир обезжиренный 100 мл.
* стевия по вкусу.

5 вкуснейших пп- десертов. 04
Приготовление:

Смешать сухие ингредиенты, добавить кефир, тщательно размешать, добавить яйца, размешать.
Смазать форму растительным маслом, посыпать мукой, выложить резаные яблоки, залить тестом.
Запекать в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.

3. низкокалорийное яблочное печенье.

* творог обезжиренный 150 г.
* овсяные хлопья 120 г.
* яблоко 1 шт.
* изюм (или другие сухофрукты) маленькая горсточка (50 г).

Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить.
1. заливаем хлопья водой, чтобы получить густую кашу. Ждем, пока масса настоится (15-20 мин. 2. трем на терке яблоко, смешиваем его с творогом и хлопьями (можно как блендере, так и ложкой).
3. мочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выкладываем на противень. На противень предварительно необходимо застелить пекарскую бумагу (или фольгу.
4. выпекаем печенье в течение примерно 30 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке. Как только заметите что верх уже подрумянился, печенья можно доставать.

Печенья по этому рецепту мягкими получаются. Количество готовых печенюшек от их размера зависит. В среднем получается около 10 шт.

Читайте так же:
Приготовление десерта французского

4. творожная запеканка «Фитнес».

* творог обезжиренный 550 г.
* яйцо 1 шт.
* белки 2 шт.
* овсяные отруби 3 ст. л.
* протеин 2 скупа.
* корица, разрыхлитель.

Все ингредиенты тщательно размешать, выложить в форму.
Выпекать при 180 * с в течении 30-45 минут.

5. шоколадно — банановые кексы.

* яйцо 100 г.
* кефир 0% 100 мл.
* овсяные хлопья 150 г.
* банан 80 г.
* какао — порошок 10 г.
* ванилин 2 г.
* 1/2 ч. л. соды.

Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан. Уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150xB0C. по желанию можно добавить разных орехов.

Есть торты и не толстеть: 5 ПП-десертов

Дарья Молчанова

Есть торты и худеть — голубая мечта каждой женщины. В наши дни она стала реальностью. Шоколадный бисквит, медовик, сметанник, конфеты и капкейки — минимум калорий и максимум удовольствия. Диетолог и владелица мастерской полезного питания во Владимире Дарья Сидорова расскажет из каких продуктов и по каким технологиям изготавливаются эти десерты. А эксперт “Ключ-Медиа” фитнес-тренер и диетолог Дарья Жичкина оценит рецепты и скажет, насколько это возможно.

Дарья Сидорова

— Даша, ни в одном торте нет сахара?

— Допустим, что низкую калорийность блюда мы соблюли. А как же вкус? Диетический медовик от натурально будет отличаться?

При виде аппетитных коржей, густо политых шоколадом, совершенно не создается впечатления, что блюдо диетическое. Но заглянем “внутрь” этой ПП выпечки. Из чего состоят спасительные десерты.

Торт «Воздушный шоколад»

торт Воздушный шоколад

Этот легкий тортик приготовлен без муки и сахара.

Состав: отруби овсяные, банан, миндаль, протеин, кокосовая стружка, яичные белки, натуральный йогурт, обезжиренное какао, агар-агар, протеин, обезжиренное молоко, мед, кофе.

Читайте так же:
Цитрусовый десерт рецепт

Калории на 100 г — 110 ккал, Белки — 7; Жиры — 2; Углеводы — 12

Торт «Kinder» с высоким содержанием белка и клетчатки

торт Kinder

Состав: отруби пшеничные и овсяные, клетчатка, кероб, сахарозаменитель, яичные белки, творог, агар-агар.

Калории на 100 г — 130 ккал; Белки — 11; Жиры — 6,5; Углеводы — 6,5

“Медовик” без муки и сахара

Медовик

Состав: отруби овсяные, отруби пшеничные, сухое обезжиренное молоко, яичные белки, кефир, обезжиренное молоко, кукурузный крахмал, натуральный сахарозаменитель «стевия», ароматизатор меда.

Калории на 100 г — 108 ккал; Жиры — 4,9; Углеводы — 7,6; Белки — 8,2

Диетические кексы

диетические кексы

Состав: тыква, протеин, обезжиренное какао, овсяные хлопья, яичные белки, натуральный сахарозаменитель «стевия».

Калории 1 шт — 65 ккал; Белки — 7,5; Жиры — 5; Углеводы — 1,5

Полезный “Сникерс”

Сникерс

Сникерс

Состав: отруби пшеничные, отруби овсяные, обезжиренное какао, СОМ, обезжиренное молоко, яйца, обезжиренный мягкий творог, агар-агар, сахарозаменитель.

Для украшения: шоколад без сахара, какао, йогурт, орешки.

Калории на 100 г — 130 ккал; Белки — 11; Жиры — 6,5; Углеводы — 6,5

— Дарья, наверное, я задам вопрос от лица всех женщин: а можно похудеть, сидя только на такой диете, день за днем поглощая вкусные тортики?

— Дома можно приготовить эту выпечку?

За объективным мнением о ПП-выпечке мы обратились к персональному фитнес тренеру и диетологу Дарье Жичкиной.

Дарья Жичкина

— Даша, веришь ли ты в существование диетические тортов?

— Даша, а где же обещанный рецепт?

Творожные роллы

  • Творог 0-5% (в брикете) — 200 г
  • Натуральный йогурт (мягкий творог) — 2 ч. л.
  • Чернослив — 7-8 шт.
  • Кокосовая стружка — 1 ст. л.
  • Горький шоколад — 10 г
  • Миндаль — 8-10 шт.
  • Кунжут — 1 ч. л.
  • Стевия, корица, ванилин-по вкусу
  1. Творог смешиваем с подсластителем и натуральным йогуртом. Если творог неоднородный, надо его сначала пробить блендером.
  2. Чернослив режем как можно мельче.
  3. На пищевую пленку насыпаем ровным слоем кокосовую стружку и кунжут.
  4. Сверху аккуратно порционно выкладываем творог и разравниваем с помощью ножа.
  5. На творог раскладываем чернослив.
  6. И, приподнимая один край пленки, сворачиваем все в рулет. Делается это очень легко!
  7. Ставим наш рулет на 30-40 минут в холодильник.
  8. Перед подачей на стол режем рулет на роллы, поливаем их растопленным шоколадом (растопить в микроволновке) и сверху украшаем рублеными орешками.
Читайте так же:
Десерты из йогурта рецепты

Главная проблема всей женской половины человечества решена. Можно есть сладкое и не толстеть. Закажете ли вы десерты в мастерской или будете экспериментировать дома — главное, ешьте сладкое в удовольствие и исключительно на пользу своему организму.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector