Blinchika.ru

Блинчичка
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ИСТОРИЯ УСПЕХА MCDONALD S

ИСТОРИЯ УСПЕХА MCDONALD’S

«Через тернии к звездам»: история успеха бренда, покорившего весь мир. Главные «взлеты» и «падения» крупнейшей сети ресторанов быстрого питания, основные личности, сыгравшие главную роль в судьбе McDonald's.

автор Ксения Карелина Автор статьи

Франчайзинг в сфере общественного питания является наиболее популярным направлением, и сегодня многие начинающие предприниматели желают развиваться в этой сфере. В частности их привлекает успех ресторана быстрого питания McDonald’s, представительства которого открыты практически во всех странах мира. Но мало кто задумывается о том, как зарождалась история одной из крупнейших франчайзинговых сетей, кому пришла идея о создании концепции «быстрого питания», какие преграды могли полностью разрушить прибыльный бизнес.

McDonald

McDonald’s – американская корпорация, занимающая лидирующие позиции в сфере общественного питания. Компания прославилась благодаря развитой франчайзинговой сети.

Вклад Дика и Мака Макдональдов в открытие ресторана быстрого питания

Основателями всемирно известного бренда принято считать братьев Дика и Мака Макдональдов, фамилия которых и положила название ресторану быстрого питания. Как ни странно, свой путь они начали совершенно в другой индустрии. Декораторы в Голливуде настолько увлеклись своим делом, что решили открыть собственный кинотеатр. Задумка была осуществлена в 30-е годы, но прибыльной так и не стала, поэтому через 4 года братья закрыли кинотеатр и стали искать себя в другой сфере.

«Драйв-ин» – основа для концепции «МакАвто»

Первый ресторан был открыт в 1940 году в Сан-Бернардино, и работал по принципу «драйв-ин», то есть он занимался в основном обслуживанием автомобилистов.

Однако разнообразное меню с доступными ценами привлекали подростков и молодежь, которые не могли позволить себе обед в дорогом кафе. Идея окупилась в несколько тысяч долларов, но как говорится: «Нет предела совершенству» и через 8 лет братья задумались об изменении бизнеса в лучшую сторону для привлечения еще большего количества клиентов.

В 1948 году своими новшествами братья буквально перевернули мир общественного питания. Они учли многие недостатки, решили внести изменения в индустрию, зародив концепцию «быстрого питания», которая используется и сегодня.

В нее вошли: такая инновация, как замена официантов кассирами; установка конвейерной линии, которая позволила за быстрый промежуток времени готовить пищу; отказ от бьющейся посуды, которая приносила убытки, так как клиенты по неосторожности часто били её; сокращение позиций меню, и в итоге из 25 остались только 9 (например, гамбургер, чизбургер, молочные коктейли и т.д)

Но главное, на что было принято сделать упор: низкая ценовая политика. Такой концепции братья придерживались для всех позиций меню, и они стоили практически в 2 раза ниже, чем у аналогичных ресторанов.

Основная продукция McDonald

Дальновидные предприниматели сделали «коронным блюдом» гамбургеры за 15 центов, в то время, как конкуренты оценивали их стоимость в 30. Так появился ресторан быстрого питания McDonald’s Famous Gamburgers 15 c, история которого растянулась на многие годы вперед.

Рэй Крок и его роль в расширении франчайзинговой сети McDonald’s

Со временем братья осознали, что бизнес пользуется успехом, и приняли решение начать продажу франшизы McDonald’s. С 1952 года, через 4 года после преобразования ресторана, Дик и Мак удачно продали 14 франшиз, 10 из которых смогли стать самостоятельными и полноценными заведениями.

Судьба ресторана быстрого питания круто изменилась в 1954 году. Торговец миксерами и аппаратами для мороженого Рэй Крок узнал, что в кафе большими объемами производится и продается молочный коктейль. Решив, что там он сможет найти для себя «золотую жилу», предприниматель отправился в гости к Макдональдам.

За ужином братья поделились тем, что заниматься самостоятельно франшизой Макдональдса не так просто, а поиск франчайзингового агента занимает большое количество времени. Рэй Крок, который вдохновился успехом заведения, без колебаний предложил свою кандидатуру и не ошибся. Именно бывший торговец миксерами выведет ресторан быстрого питания на международный уровень!

Логотип McDonald

В 1959 году компания получила название McDonald’s System, Inc., а в 1960 году была переименована в McDonald’s Corporation.

Уже в 1961 году Рэй Крок покупает компанию у братьев за 2,7$ млн, взяв специально для этой цели кредит. Почувствовав полную свободу, он разработал дизайн заведения, так появились «золотые арки» в виде буквы «М», известные по всему миру, и открыл университет «гамбурологии», в котором обучались будущие работники сети McDonald’s.

Все вложения полностью окупились, так как уже было открыто более 100 ресторанов, что было далеко не пределом. Успех начался в 1968 году, когда большая конкуренция и «гамбургерные» войны привели к решению открывать ресторан за рубежом. Так McDonald’s появился в Канаде, затем в Японии, Франции, Великобритании, Австралии. Всего за время, которое Рэй Крок провел «у руля» корпорации, было открыто более 30 000 франшиз.

Читайте так же:
Пп десерты быстрого приготовления

Москва – город в России, где впервые открыли McDonald

В 1990 году была открыта первая франшиза McDonald’s в России. Москвичи занимали очередь с 4 утра, на открытие первого ресторана быстрого питания собралось около 5000 человек.

Основные провалы и неудачи McDonald’s

Для успеха ресторана вносились постоянные новшества: разработка концепции «Мак авто», детских порций «Хэпи милк», расширение ассортимента, активная маркетинговая политика. Однако и это не смогло застраховать компанию от кризисов и нападок.

Рональд Макдональдс – официальный персонаж бренда McDonald

Рональд Макдональд – клоун, который стал официальным персонажем корпорации McDonald’s в результате маркетинговой стратегии, направленной на привлечение наибольшего количества клиентов.

В 1960 корпорацию охватил кризис, который способствовал снижению роста сети, так как франшизы открывались в городах с низким уровнем дохода и населения. К 70-годам компания стабилизировалась и достигла широкого спроса в США, однако высокий рост все время прерывался открытием аналогичных ресторанов быстрого питания, которые использовали стратегии снижения цен и агрессивного маркетинга.

В 1990-х годах положение бренда ухудшилось нападками в виде судебных исков, в коих McDonald’s обвиняли в производстве еды, которая способствовала повышению уровня ожирения среди населения, что также негативно сказалось на репутации франшизы.

А в 2000-х годах корабль и вовсе «пошел ко дну». Под руководством Джима Канталупо было закрыто более 700 ресторанов, уволено более 500 сотрудников. Избежать кризиса и получить прибыль более 50$ миллиардов удалось за счет развернутой рекламной кампании «Вот, что я люблю», и отказа от экспериментов в составлении меню ресторана.

McDonald’s сегодня: франшиза, количество ресторанов

Сегодня активное открытие McDonald’s по франшизе помогло признать заведение одной из крупнейших сетей ресторанов быстрого питания, работающего по системе франчайзинга.

Франшиза McDonald

По состоянию на 2019 год по всему миру открыто более 38 000 заведений McDonald’S по франшизе

Для того, чтобы купить франшизу McDonald’s вам понадобится как минимум 1-2$ миллиона, что является высоким стартовым капиталом. Поэтому франчайзеры предоставляют возможность рассрочки для тех, кто кто не может полностью оплатить покупку. Компания гарантирует быструю окупаемость и стабильную прибыль от 100 000$ в месяц.

Заключение

Подводя итог, мы смело можем сказать, что захватывающая история бренда McDonald’s еще продолжается, и компания завоевывает все новые территории, аудитории и награды. Широкое развитие франчайзинговой сети привело к тому, что сеть ресторанов быстрого питания входит в список крупнейших компаний США Fortune, на основе успеха снят фильм «Основатель», а другие успешные корпорации постоянно стремятся к коллаборации с брендом.

Хэппи Мил в Макдональдс 2021: цены, меню, игрушки

Сейчас Макдональдс предлагает новые игрушки в наборах Хэппи Мил. Новые коллекции игрушек из мультфильмов и комиксов, серии интересных книг.

Игрушки в Макдоналдс с 15 октября по 18 ноября 2021 года | Герои «Мир Юрского Периода»

Эти маленькие копии всем известных динозавров всеми любимого фильма.

Всего в продаже 10 игрушек. Попробуйте собрать всю коллекцию!

Игрушки в продаже с 15 октября по 18 ноября 2021 г или пока ест в наличии.

В продаже новая серия книг Крессиды Коуэлл про Маленьких Детективов!

Самые часто задаваемые вопросы о Макдоналдс.

Видео про игрушки в Хеппи Мил

Промо-ролик Макдоналдс

Этот сайт создан для того, чтобы детальнее рассказать про игрушки Макдональдс Хэппи Мил и познакомить посетителей с историей, сериями и актуальными игрушками на ноябре 2021 года. Немного истории – филиалы MacDonald’s открыты практически в каждой столице и крупных городах мира. Красная упаковка с желтой ручкой в форме латинской буквы «M», в которой подаются блюда из меню, стала одной из самых запоминающихся и успешных за всю историю существования ресторанов быстрого питания. Секрет популярности Макдональдс заключается не только в узнаваемом красно-желтом логотипе и атрибутике.

Игрушки в макдональдсе сейчас и сегодняВзрослые приходят сюда, чтобы полакомиться вкусными фирменными чизбургерами, бургерами, чикенбургерами, макнагетсами, картофелем фри. Специально для детей в MacDonald’s разработано отдельное меню, коронным «блюдом» в котором являются наборы «Happy Meal». Внутри этих красочных упаковок находятся не только разные лакомства, но и фирменные игрушки от Макдоналдс, которые выпускаются тематическими обновляемыми сериями. Они разработаны таким образом, что нравятся и мальчикам, и девочкам.

Игрушки Хэппи Мил в Макдональдс 2021

Новая коллекция игрушек в Макдональдс. Динозавры из мультфильма «Мир юрского периода: новые приключения» теперь в Хэппи Мил. Всего в серии 12 игрушек, собери всю коллекцию! Также в наличии серия книг Крессиды Коуэлл. Вы можете выбрать игрушку или книгу.

Сейчас в Хэппи Мил игрушки из мультфильма Том и Джерри

Герои мультфильма «Том и Джерри»

«Том и Джерри» (англ. Tom and Jerry ) — это серия короткометражных мультфильмов о соперничестве главных героев — кота Тома и мышонка Джерри.

Читайте так же:
Приготовление террина десерт

Что такое Хэппи мил

Хэпи мил предназначен для посетителей младшего возраста и представляет собой комплексный обед и игрушку, которая в настоящее время пользуется популярностью. Обычно, это герой любимого детьми мультфильма.

Макдоналдс пристально следит за всеми новинками в сфере игровой детской индустрии и предлагает только актуальные игрушки.

Все компоненты комбо помещают в красную коробку с фирменным логотипом Макдональдс.

Во время оформления заказа кассир спрашивает ребенка, какие именно продукты положить в набор. Политика компании заключается в том, чтобы развивать самостоятельность у детей. Стандартный набор можно всегда дополнить десертом, выпечкой или любым другим блюдом на свой вкус. Кроме того, есть возможность собрать детский набор самостоятельно, обращая внимание на полный ассортимент продукции. Но в этом случае такой обед обойдется дороже.

Порции для детей по объему меньше, чем у взрослых. При желании газировку в наборе можно заменить на натуральный сок или молоко. Это предложение актуально для тех, кто считает, что газировка не должна входить в состав детского обеда.

Как купить и сколько стоит игрушка в макдональдсе?

Приобрести игрушки из макдональдса 2019 года можно после официального начала продаж. Они реализуются либо в наборе, либо по отдельности. Каждую неделю обычно вкладывают по две-три игрушки. Все зависит от того, какие игрушки в макдональдсе рекомендовано продавать в тот или иной период времени. Серии могут включать 8, 10, 12 наименований.

Сколько стоит набор? Набор с игрушкой стоит от 140 и до 200 рублей . Точная стоимость зависит от выбора главного блюда – чизбургерг, гамбургер и так далее. Отдельно приобрести тот или иной экземпляр, реализуемый в текущем месяце, можно от 65 и до 80 рублей . Бывают и более дорогие игрушки, посвященные какому-либо событию.

Нередко MacDonald’s устраивает акции. Они предполагают выдачу игрушки бесплатно, то есть без включения ее стоимости в цену Хэппи Мила. Подобные предложения действуют ограниченное время, а начало специальной акции объявляется на официальном сайте и распространяется на все фиалы страны.

Можно ли приобрести определенную игрушку?

Правилами Макдональдс предусмотрена возможность выбора конкретной игрушки. Попросить об этом можно кассира или администратора. Лучше сделать это в момент совершения заказа. В просьбе покупателю отказывают тогда, когда желаемой игрушки нет в наличии.

Можно ли купить игрушки из старой коллекции?

Вместе с набором такая продажа практикуется редко. Если какие-то игрушки оказались нераспроданными, они могут быть выставлены на продажу. Следует правильно понимать понятие «старая». В настоящее время в продаже могут быть представлены хэппи мил игрушки 2019 предыдущей серии или выпущенной с начала года. Прошлогодние и более старые экземпляры можно купить по объявлению, то есть с рук. Подобные предложения можно найти в VK.

Показать скрытое содержимое

Калорийность и пищевая ценность

Перед покупкой Хэппи Мила посетители хотят узнать сколько калорий в блюде. Данные сведения отражаются в таблице.

НаименованиеКоличество в порции%RI
Жиры9 г13
Углеводы69 г28
Сахар11 г12
Насыщенные жиры4 г18
Клетчатка2 г
Соль2 г21
Белки1529
кДж180623
ккал43223

Показатель RI представляет собой среднее значение физиологических потребностей для жизнедеятельности взрослого человека в сутки. Он необходим при расчете БЖУ.

Книги и комиксы и детективы в Хэппи Мил

Откройте удивительный мир познавательных историй в жанре детского детектива в детских наборах Хэппи Мил с книгами.

В Хэппи Мил можно выбрать книжку или игрушку!

Качественные продукты

В ресторанах быстрого питания Макдональдс особенное внимание уделяется качеству продукции, из которых готовят блюда, особенно это касается детского меню. Для чикенбургеров используется панированная куриная котлета, котлеты для мясных бургеров готовят из натуральной говядины. Наггетсы делают из отборного куриного мяса. Овощи выращиваются в экологически безопасных районах. Таким образом, к отбору продукции предъявляются строгие правила.

Чем разнообразить детское меню Хэппи Мил

12.jpg

Детское меню можно разнообразить дополнительными блюдами. В ассортименте есть пирожки с лесными ягодами, вишней и манго-маракуйей, пончики донаты с ванильным или шоколадным кремом. Для сладкоежек в меню представлен чизкейк по-американски, шоколадный мусс, и конечно же, мороженое, приготовленное из цельного молока, как в виде вафельного рожка, так и в пластиковом прозрачном стаканчике с топпингом из карамели, клубничного джема или шоколада.

Игрушки Хэппи мил нравятся детям разных возрастов уже на протяжении многих лет. Компания продолжает разрабатывать и выпускать все новые и интересные серии. Благодаря

Читайте так же:
Рецепт десерта сметана

, каждый родитель может порадовать ребенка не только вкусным обедом, но и увлекательной игрушкой по вполне доступной цене.

Экскурсия по кухне McDonalds: как готовят мороженое и из чего делают сок и колу

Из интересных фактов: 22 августа 2019 в Полтаве поставили рекорд. За один час приготовили 691 бургер, это почти 12 бургеров в минуту.

Почему в McDonalds такое мягкое мороженое и как его готовят

У классического рожка McDonalds мягкая текстура и выраженный сливочный вкус. Для мороженого используют украинское молоко и топпинги. Когда заказывают мороженое, это еще молоко. Мороженое готовится для вас и при вас. Для приготовления мороженого берется молочная основа, которая моментально охлаждается, а затем — вымешивается до нежной кремовой текстуры. Специалисты МакДональдз осуществляют тщательный контроль качества на всех этапах.

Интересные факты о мороженом в McDonalds:

  • Любимое мороженое украинцев — Макфлури, затем идет рожок и на третьем месте МакСанди. Только в Сумах заказывают больше Рожок, чем Флури и МакСанди.
  • В среднем за 2011-2019 годы 1 украинец съел 1,5 порции мороженого.
  • Среднемесячное потребление молока для мороженого McDonalds — 142 тонн.
  • В 2018 году мороженое чаще всего заказывали с картофелем фри. А также с кофе «Латте», Кока-Кола, чизбургером и БигМак меню.
  • Крупнейший заказ мороженого в одном чеке — 175 порций (28 марта, Крещатик).
  • Топ 3 топпинги: карамель, шоколад и клубника.
  • Топпинги, о которых уже забыли: Mango, Raspberry, Lion, Oreo, Bounty.
  • Больше мороженого по количеству проданных продуктов употребляют в Киеве, Одессе, Харькове и Днепре.
  • В среднем летом продается в 4 раза больше мороженого, чем зимой.
  • Меньше мороженого продали в 2017 году. Больше всего — в 2011 году.
  • McDonalds на Почтовой площади в Киеве в теплые дни продает почти тонну мороженого в день.

Наша экскурсия началась с подвала, где установлены холодильники и морозильные камеры, комната отдыха для персонала и офис менеджеров. Сотрудники каждое утро гладят перед сменой свои рубаки

Наша экскурсия началась с подвала, где установлены холодильники и морозильные камеры, комната отдыха для персонала и офис менеджеров. Сотрудники каждое утро гладят перед сменой свои рубашки

Это мини-заводит по созданию напитков: здесь сиропы кока-кола смешиваются с очищенной газировкой

Это мини-заводик по созданию напитков: здесь сиропы кока-кола смешиваются с очищенной газировкой

Все сотрудники моют руки каждый час и отмечаются в специальном списке контроля

Все сотрудники моют руки каждый час и отмечаются в специальном списке контроля

Мытье рук должно длиться не менее 20 секунд по той же технологии, по которой моют и руки хирурги перед операцией

Мытье рук должно длиться не менее 20 секунд по той же технологии, по которой моют и руки хирурги перед операцией

Молочный коктейль делают на той же станции, что и мороженое

Молочный коктейль делают на той же станции, что и мороженое

А молоко для Мака делают в Белой Церкви

А молоко для Мака делают в Белой Церкви

Картошка фри хранится 5 минут, после чего ее утилизируют

Картошка фри хранится 5 минут, после чего ее утилизируют

Вся картошка приходит уже расфасованная, но без специй и соли. В вот картошка по-деревенски уже со специями

Вся картошка приходит уже расфасованная, но без специй и соли. В вот картошка по-деревенски уже со специями

Булочки делают в Днепре и развозят по Украине в таких фасовках

Булочки делают в Днепре и развозят по Украине в таких фасовках

Курьер Glovo ждет свой заказ

Курьер Glovo ждет свой заказ

Это машина для мороженого, как видите, в ней молоко, которое пройдет стадию охлаждения перед тем, как попасть в ваш рожок

Это машина для мороженого, как видите, в ней молоко, которое пройдет стадию охлаждения перед тем, как попасть в ваш рожок

Каждый два часа менеджер делает контроль за качеством продуктов и все вводит в специальный документ

Каждый два часа менеджер делает контроль за качеством продуктов и все вводит в специальный документ

Табло с информацией о времени хранения продуктов

Табло с информацией о времени хранения продуктов

Мясо готовится на гриле в среднем от 45 секунд до 110 секунд, в зависимости от бургера

Мясо готовится на гриле в среднем от 45 секунд до 110 секунд, в зависимости от бургера

Котлеты солят и перчат специальным прибором, который выдает фиксированную порцию специй

Котлеты солят и перчат специальным прибором, который выдает фиксированную порцию специй

У каждого шкафа, печи и полки есть свой компьютеризированный таймер, который сообщает о готовности

У каждого шкафа, печи и полки есть свой компьютеризированный таймер, который сообщает о готовности

Все бургеры хранятся 10 минут, а после утилизируются

Все бургеры хранятся 10 минут, а после утилизируются

Бургеры с курицей и рыбой, Маэстро, мороженое - готовятся под заказ. Остальные готовятся заранее и хранятся на специальной полке с подогревом - бине

Бургеры с курицей и рыбой, Маэстро, мороженое — готовятся под заказ. Остальные готовятся заранее и хранятся на специальной полке с подогревом — бине

Кстати, в августе крышу McDonald’s на Почтовой площади украсили огромным четырехметровым рожком. Десерт «упал» на кровлю ресторана и обильно «растекся», создав ресторану причудливое обрамление. А для посетителей ресторана или просто прогуливающихся по Почтовой площади людей — это замечательная локация для того, чтобы сделать селфи.

Напомним, в некоторых McDonald’s в Киеве теперь можно собрать свой бургер. Чтобы разнообразить вкусовую гамму, посетители могут исключать или добавлять ингредиенты. Всего можно внести шесть изменений.

Промокоды Макдональдс — декабрь 2021

Купон действует на все блюда из меню, включая товары по акции и спецпредложения.

  • 98
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Специальное предложение при покупке сразу двух двойных чизбургеров в одном чеке.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Большой ассортимент кофейных напитков, а такде выпечки и десертов.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Акция действует на все десерты из ежедневного меню Макдональдс.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

МакЗавтраки со скидками до 30% при заказе на сайте или в мобильном приложении.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Особое предложение при покупке набора блюд — цена действует только на онлайн-заказы.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Читайте так же:
Пудинг десерт рецепт

Зарегистрируйся в новой программе, копи бонусы и обменивай их на любимые продукты.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Заказывайте в наборе или отдельно маленький капучино по специальной цене.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Детский набор из меню по выгодной цене при заказе через сайт Макдональдс.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Поймай МакКомбо Насти Ивлеевой в мобильном приложении и получи шанс выиграть 1 из 1000 футболок от звезды.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Как использовать промокод McDonalds

Применить купон на скидку нужно при выборе блюд из меню или на стадии оформления заказа. Для этого нужно скопировать промокод с этой страницы и вставить его в специально окно, расположенное в правой части стартовой страницы.

Сеть ресторанов МакдональдсВнимательно изучите условия активации купонов и сроки их действия. Некоторые коды распространяются на отдельные категории блюд или комплексные наборы.

Выбор блюд из меню МакдональдсПереходите в раздел с меню, выбирайте блюда, напитки, десерты и другое, отправляйте еду в корзину и приступайте к оформлению заказа.

Оформление заказа в МакдональдсПод списком покупок расположено окно для ввода промокода Макдональдс, вставьте туда купон и дождитесь перерасчета стоимости. Если цена не изменилась, то нужно повторить попытку активации кода или использовать другой вид дисконта.

Ввод промокода МакдональдсОплатите блюда и доставку и сформируйте заказ, указав адрес ресторана на интерактивной карте.

Помните, что часть средств от покупки будет направлена в благотворительный фонд «Дом Роналда Макдоналда».

Что можно съесть в Макдональдсе на диете? Калорийность популярного фастфуда

Как и очень многим, мне сложно подавить свою привязанность к фаст-фуду. Как бы сильно я не любила правильное питание, совсем перестать употреблять эту вредную пищу, отказаться от быстрого и вкусного перекуса порой просто невозможно. Оно и понятно: у кого не потекут слюнки при виде сочного бургера или золотистой картошки-фри? Как оказалось, в этой ситуации можно найти компромисс! Для этого давайте подробнее изучим меню быстропита «Макдональдс», а в частности – его калорийность.

  1. Возможно ли правильно питаться в «Макдональдс»?
  2. Калорийность блюд в Макдональдс
  3. Диетическое питание в Макдональдс
    1. Завтрак
    2. Перекус
    3. Обед
    4. Ужин

    Возможно ли правильно питаться в «Макдональдс»?

    Мне было довольно сложно поверить в то, что в полном калорий меню Макдональдс возможно найти блюда, которые я могу безопасно съесть, находясь на правильном питании. Оно и не удивительно: выбирая еду в этом быстропите, нам сложно сосредоточиться на полезной еде. Взгляд то и дело останавливается на сочных чизбургерах, сладких пирожках и вкусном мороженом вроде Макфлури. И конечно же, отдельного упоминания стоят любимые многими напитки: молочные и фруктовые коктейли, латте, капучино и газировка.

    Похудение и Макдональдс

    Тем не менее, оказалось, что даже питаясь в Макдональдс, можно не только не набирать вес, но и сбрасывать его! В доказательство я приведу вам примеры некоторых людей, которые смогли похудеть, продолжая есть фаст-фуд:

    • Профессиональный диетолог Иван Щербаков поставил необычный эксперимент: за 5 недель он сбросил 6,5 килограмм, питаясь только «неправильной» едой. Более того: он даже не занимался спортом и фитнесом на протяжении всего этого времени. Иван ел 2 раза в день и потреблял примерно 1480 калорий в сутки.
    • Работница «Макдоналдса» из Тайваня сбросила 10 килограммов за 3 месяца, продолжив питаться в ресторане, в котором работала. Она просто перестала есть картошку фри, булочки для гамбугеров, мороженое и кожу жареной курицы, а также перестала пить сладкие напитки. На более поздних этапах диеты девушка начала заниматься спортом.
    • Джон Цисна, педагог из Айовы, поставил эксперимент, целью которого было снизить вес и улучшить здоровье, питаясь блюдами из Макдональдса. Он стал потреблять не более 2000 калорий, а также рассчитал количество белков, жиров и углеводов в своем рационе. Помимо этого, Джон стал вести более активный образ жизни. Таким образом, за 180 дней он сбросил 25 килограммов.

    Секрет похудения этих людей в том, что они смогли правильно рассчитать калорийность своего фастфуд-питания. Было давно доказано: мы набираем вес не от употребления какого-то «неправильного» вида пищи, а из-за того, что неправильно рассчитываем употребляемые калории. Таким образом, если подходить к похудению с умом и уметь ориентироваться в калорийности продуктов из своего рациона, сбросить вес можно даже питаясь в Макдональдсе.

    Калорийность блюд в Макдональдс

    Разумеется, немалое количество блюд этой сети содержит просто сумасшедшее число калорий. В качестве примера давайте рассмотрим популярный бургер Биг Тейсти.

    Калорийность Биг Тейсти

    Его энергетическая ценность – 812 ккал, а также порция содержит:

    • Жиры — 48 г
    • Насыщенные жиры — 20 г
    • Углеводы — 50 г
    • Сахар — 10 г
    • Белки — 44 г
    • Соль — 3.7 г

    К таким же калорийным блюдам можно отнести различные роллы, бургеры, сладости и картофель фри.

    Скорее всего вы, как и я, не можете лишить себя подобных вкусностей. Решение есть и на такой случай: необходимо рассчитывать количество потребляемой энергии в день, а также заниматься спортом, сжигая лишние калории.

    Диетическое питание в Макдональдс

    Теперь, когда мы знаем, что рацион нужно составлять, опираясь на калорийность входящих в него блюд, мы легко можем составить свой собственный.

    При этом не забывайте, что околодиетические блюда содержат до 280 ккал.

    Завтрак

    Если вы пришли в Макдональдс утром, то можете заказать пирожок с вишневой начинкой или МакМаффин. Так же неплохим вариантом будет омлет, но из прилагающихся к нему булочек нужно убрать джем, либо вовсе не есть их. Чуть более калорийным вариантом будет Чикен Фреш МакМаффин, только без соуса. Запить это можно чашкой кофе: например, латте или капучино.

    Завтрак фастфуд

    Перекус

    Самым лучшим вариантом для перекуса будут яблочные дольки и морковные палочки. Как и во время завтрака, можно выпить кофе.

    На обед можно заказать овощной салат Цезарь (обязательно без соуса) и чизбургер. Другим вариантом будет один из Роллов: например, Фиш Ролл. Как и в случае с салатом, попросите убрать из блюда соусы.

    Чикен Макнаггетс – оптимальный вариант для ужина в Макдональдсе. В дополнение можно заказать овощной салат, опять же без соуса.

    Нагетсы из Макдональдса

    При таком рационе вы употребите не так много калорий, но не стоит забывать про различные консерванты, соль и прочие пищевые добавки. Все это довольно вредно, и делает большую часть фаст-фуда нездоровой пищей.

    Как же питаться в Макдональдс?

    Можно выделить несколько простых правил для посещения ресторанов быстрого питания, которые помогут вам питаться там правильно всегда:

    1. Не поддавайтесь соблазнам и заказывайте только то, что можете позволить себе съесть. Обязательно рассчитывайте калории, которые потребляете.
    2. Не торопитесь, ешьте медленно, чтобы организм лучше усвоил все необходимые вещества.
    3. Не питайтесь в Макдональдс слишком часто, лучше ограничить себя и не посещать эти рестораны чаще нескольких раз в неделю.
    4. Не ешьте булочки от гамбургеров. Если не хотите их выбрасывать, вы всегда можете покормить ими бездомных животных на улице или же птиц.
    5. Если есть такая возможность, не ходите в Макдональдс в одиночку: позовите с собой кого-нибудь, кто тоже сидит на диете. Вместе выбирать еду будет проще и, конечно же, веселее. Также вы сможете делить напополам и потреблять меньше калорий.

    Видео: что есть в McDonalds на диете

    Вот ещё несколько идей вкусных и полезных обедов/ужинов из Макдональдса для тех, кто худеет.

    Топ-5 самых низкокалорийных блюд McDonalds

    А теперь перейдём к цифрам. Начнём с рейтинга наименее ккалорийных и наиболее приближенных к пп блюд.

    1. На законном первом месте, конечно же, овсяная каша! Вкусно, питательно, очень даже ЗОЖ-но! Конечно, домашняя пп-овсянка лучше, но и эта хороша Сделана из натуральных овсяных хлопьев, дополняется сливками, джемом. Калорийность — чуть более 200 ккал, углеводов (медленных!) — 35 г. То есть это идеальный пп-завтрак!
    2. Яблочные дольки, морковные палочки содержат ещё меньше калорий! 40 ккал в яблоках и всего 28 ккал в морковке! Правда, утолить голод ими вряд ли получится, поэтому они на втором месте.
    3. На третьем месте овощной салат и его 68 ккал! В составе только зелень, овощи и маслины! Для «похудательного» ужина он просто незаменим!
    4. Чай и кофе без сахара — любимые напитки любого пп-шника или худеющего. Количество калорий в них едва ли больше 20 ккал. Понятно, что молоко, сливик и сахар увеличивают эту цифру в несколько раз. Так, глясе — эту уже 123 ккал, вкуснейший латте — 176 ккал, айс-кофе — 135 ккал.
    5. Пятое место — рожок с мороженым! В этом десерте всего 151 ккал! Вполне подойдёт, если хочется сладкого.

    Калорийность популярных блюд в McDonalds: таблица

    Для удобства калории самых любимых пп-блюд прописаны в табличке ниже.

    Фаст-фуд так сильно привлекает нас по многим причинам, но не стоит забывать о его вреде. Я советую вам баловать себя этими вкусностями время от времени, только не забывайте сверяться с таблицей калорийности этих блюд.

    А что для вас самое-самое любимое в Макдональдсе? Или может вы из тех редких счастливчиков, которые равнодушны к фастфуду вообще?

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector