Blinchika.ru

Блинчичка
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сладкие кето батончики

Сладкие кето батончики

Отличное сладкое баловство ко Дню Святого Валентина и не только.

Сладости! Если по чему я и скучаю иногда из сладкого — это по батончикам Сникерс, но почему я их до сих пор не адаптировала к кето — непонятно. Возможно потому, что намного легче экспериментировать с тем, что более «кето-допустимо», и что легче найти на полочках. Правда, намного легче делать очередной десерт из кокосовой стружки и арахисовой пасты, чем варить карамель, нугу, или что там конкретно нужно варить.

Эти шоколадные батончики просто прекрасны. Я открыла для себя блог австралийского мальчика thebigmanworld и провела кучу времени, рассматривая его рецепты. Можно сказать что эти батончики — попытка хоть как-то приблизиться к миру идеальных кето-сладостей.

IMG_2961 3

Первый слой батончика — классика и моя любимая кокосовая начинка, даже слишком простая — кокосовая стружка, растопленное кокосовое масло и немного сахарозаменителя — я всегда советую безопасный на кето эритритол. Второй слой должен был быть похожим на какую-то карамель, но по факту это пара столовых ложек гладкой арахисовой пасты, сливочное масло, немного ванильной эссенции и снова сахарозаменитель. Толстый слой шоколада — это 100% капли какао — с какао маслом, сливочным маслом и сахарозаменителем. Весь рецепт очень простой и требует только немного терпения.

Подсластители. Больше всего мне нравится использовать эритритол, иногда я дополнительно использую жидкую стевию. Дл этих батончиков я не измеряло точное количество необходимого подсластителя — это очень сильно зависит от вкуса каждого. Я кладу около 2 столовых ложек эритритола на каждый слой и еще примерно полторы — в шоколад. Если вы сладкоежка — вам может понадобиться больше эритритола, чем мне.

Ореховая паста. Внимательно читайте состав арахисовой пасты, которую вы планируете использовать. Она не должна содержать сахар, разумеется, и не должна содержать дополнительных масел, только 100% арахис. Чаще всего я заказываю разную 100% пасту в магазинах спортивного питания, обычно это выходит дешевле всего. Дешевле — только сделать самостоятельно дома. Арахисовую пасту можно заменить миндальной или фундучной, но в этом случае батончики будут чуть дороже.

Карамельный слой. Этот рецепт можно улучшить, если вы найдете время и сварите кето-карамель по вот этому моему рецепту. Батончики станут однороднее, нежнее и вкуснее, но время приготовления сильно увеличится.

Форма и размер. Удобнее всего делать достаточно короткие «конфеты», но длинные батончики выглядят значительно эффектнее (а еще их легче переесть). Чем короче конфеты — тем удобнее макать их в шоколадную массу, тем меньше это занимает времени.

Как украсить. Вы всегда можете сделать ваши батончики симпатичнее, например можно дополнительно полить их тонкими струйками шоколада, украсить крупной солью, пудрой из высушенных ягод или миндальными лепестками. Все это можно найти в отделах для выпечки крупных супермаркетов. Вы можете даже приготовить специальные конфетки ко Дню Святого Валентина, и подкрасить кокосовый слой начинки небольшим количеством ягодного пюре. Замороженная малина или клубника отличного подойдут.

IMG_2976 2

Я готовлю конфеты в квадратном противне для выпечки, и не знаю его точных размеров. Прошу прощения за это)

Для противня батончиков понадобится:

  • 150 г сливочного масла
  • 100 г кокосового масла
  • 150 г кокосовой стружки
  • 3 столовые ложки арахисовой пасты с горкой
  • 100 г шоколада 100% (можно 99% и меньше — не забудьте посчитать углеводы)
  • 5-7 столовых ложек эритритола
  • 1 чл ванильной эссенции
  • крупная соль для украшения

IMG_2878

  1. Растопите 100 г кокосового масла с 2 столовыми ложками эритритола, тщательно перемешайте с кокосовой стружкой. Выложите всю массу в контейнер (противень), застеленный бумагой для выпечки, разровняйте и уберите в морозилку на 15 минут.
  2. Растопите 100 г сливочного масла с арахисовой пастой и 2 столовыми ложками эритритола. Тщательно перемешайте, добавьте ванильный экстракт. Выложите смесь сверху на кокосовый слой в форму, постарайтесь аккуратно разровнять. Уберите в морозильник на 15-20 минут.
  3. Растопите шоколадные капли с 2-3 столовыми ложками эритритола и 50 г сливочного масла (на водяной бане или в микроволновке, интервалами по 30 секунд), тщательно перемешайте. Должна получиться гладкая, однородная блестящая масса.
  4. Достаньте форму с застывшей начинкой для батончиков, достаньте начинку за края бумаги для выпечки. Порежьте начинку на длинные (или короткие) брусочки — будущие батончики. Подготовьте чистый лист бумаги для выпечки — положите его на доску, которую потом сможете снова убрать в морозилку.
  5. С помочью двух вилок по очереди окунайте батончики в шоколад, переворачивая, для равномерного шоколадного слоя. Я обмакиваю батончик в шоколад, несколько раз переворачиваю, разными сторонами, приподнимаю двумя вилками, аккуратно стряхивая лишний шоколадный слой, и перекладываю будущий батончик на чистый лист бумаги для выпечки.
  6. Готовые батончики поставьте в морозильную камеру до застывания шоколадного слоя. Если вы хотите украсить ваши сладости — можно достать еще раз через пять минут, еще немного побрызгать шоколадом, посыпать солью или украсить сушеными ягодами, например.
Читайте так же:
Десерт картошка простой рецепт

Готовые батончики можно хранить в холодильнике или прямо в морозилке; когда они полностью застывают — я перекладываю их порезанными листиками бумаги для выпечки и складываю в пакет или контейнер. Если хранить батончики в холодильнике — они будут мягкими внутри и по вкусу немного напоминать творожные сырки, но шоколад будет таять быстрее и немного пачкать пальцы. Чтобы шоколад меньше пачках пальцы и лучше хранился в холодильнике — замените часть сливочного масла для глазури на масло какао. Если хранить батончики в морозилке — их можно есть прям не размораживая, но вся масса будет достаточно плотная.

Вся масса удобно делится на 12-16 батончиков или 20-30 небольших конфет. Если поделить все КБЖУ на 20 порций, в одной порции 190 ккал, 2,4 г белка, 19,75 г жира и 1,5 г углеводов. Жиро бомбы, как они есть)

Простые рецепты кето диеты

Одной из популярных диет, сжигающих лишний жир, считается кето диета. Она получила такое название из-за возможности повышать в организме уровень кетоновых тел, которые продуцируются печенью при меню, бедном углеводной пищей. Рассмотрим самые простые рецепты кето диеты на все случаи жизни.

Простые рецепты кето диеты

Кето диета: сколько углеводов в день можно

При низкоуглеводной диете разрешено употреблять не более 130 граммов углеводов в сутки. От количества углеводов зависит эффективность диеты. Строгий рацион помогает быстро сбросить лишние килограммы.

Существует несколько видов кето диеты, различающихся по количеству углеводов:

  • жесткая – до 20 граммов;
  • умеренная – до 50 граммов;
  • либеральная – до 100 граммов.

При жесткой диете организм входит в такое состояние, когда главным источником энергии выступают кетоновые тела, преобразованные из «запасов» глюкозы в печени.

Умеренная предполагает получение энергии до 10 процентов из углеводных запасов организма.

Либеральная дает до 20 процентов энергии из углеводов.

Список продуктов, из которых готовят на кето

Чтобы добиться желаемых результатов, нужно строго придерживаться правил и готовить только из разрешенных продуктов.

  • мясо красное,
  • молоко и жирные молочные продукты, включая масло ГХИ и сливочное,
  • масло оливковое, авокадо, макадамии, льняное, кунжутное, криля, рыбий жир,
  • орехи грецкие, кедровые, фундук, пекан, тахини, семена тыквы, подсолнечника, чиа, льна,
  • сорта жирной рыбы, морепродукты,
  • сыры,
  • кефир, греческий йогурт,
  • курица, утка, индейка,
  • сердце, язык, печень, почки,
  • яйца,
  • шпинат, щавель, руккола, листовая капуста, сельдерей, спаржа,
  • цветная, белая, зеленая, брюссельская капуста,
  • цукини, кабачок, огурцы, баклажаны, болгарский перец,
  • грибы,
  • черника, ежевика, клубника, малина, клюква, несладкая дыня, черешня,
  • фруктовая или огуречная вода, вода с каплей лимона и просто вода,
  • кофе со сливками, чай,
  • бульон, сваренный на косточке,
  • джин, скотч, водка, сухое или полусухое белое или красное вино, сидр, ром,
  • соль, перец, петрушка, кориандр, чили, корица, базилик, мускатный орех, тмин, сок лайма и лимона.

Для диеты разрешено использовать сахарозаменители, но не все. Так, допустимо употребление эритрита, ксилита, «Монах фрукт», жидкой стевии. Запрещается тростниковый сахар и мёд, а также сиропы – кленовый, кукурузный, финиковый, агавы.

Простые рецепты кето диеты. Заменитель сахара

  • трансжиры,
  • растительное масло высокообработанное,
  • ореховое масло и арахис,
  • обезжиренное, консервированное молоко,
  • сгущенное молоко,
  • консервированное и вяленое мясо,
  • салями,
  • фастфуд,
  • картофель,
  • морковь,
  • пастернак,
  • репа,
  • макароны,
  • крупы,
  • хлеб,
  • рис, ячмень,
  • бобовые,
  • конфеты,банан, манго, ананас,
  • виноград, изюм,
  • мандарины,
  • финики,
  • соки из фруктов,
  • газированные напитки,
  • коктейли,
  • пиво, в том числе безалкогольное,
  • сладкое вино,
  • кетчуп, горчица, соусы с сахаром.

Если из меню убрать продукты, которые содержат крахмал, а также с легкоусвояемыми углеводами, то результат не заставит себя ждать.

Кето хлеб: рецепт

Кето булочки быстро и вкусно

Простые рецепты булочек для кето диеты

Существует несколько видов булочек, которые можно есть и с чаем, и с основными блюдами.

Читайте так же:
Десерты русской кухни рецепты

Закусочный вариант

Сладкая забава

Поместить противень с заготовкой в духовку, через полчаса булочки испекутся.

Мясная запеканка с овощами

Полноценное горячее блюдо понравится всем родным без исключения. Необязательно быть на кето диете, чтобы полакомиться таким вкусным угощением.

С кабачком

С соленым огурцом и пармезаном

Сверху украсить нарезанными пластиками помидоров и огурцов, посыпать остатками тертого сыра и выпекать.

Кето суп

Вкусное ароматное блюдо дня – это, конечно, суп. Жирный, густой, питательный.

С кабачками

С брокколи

Солянка

Кето безе без сахара

Морковный кето торт

Всем, кто старается сохранить стройную талию, может попробовать морковный десерт. Он не только вкусный, но и полезный, ведь морковь – настоящий кладезь витаминов. Готовить такой торт несложно.

Пока корж остывает, нужно приготовить крем. Для этого масло и оставшийся эритритол взбивают, постепенно добавляя сливочный сыр. Корж разрезать вдоль, и каждый смазать кремом, соединяя пласты. Украсить можно измельченными орехами. Потом дать остудиться в холодильнике.

Чизкейк кето без выпечки

Любимое лакомство сладкоежек можно приготовить без сахара. Но вкусовые качества десерта нисколько не пострадают.

Кето тесто для пирожков

Если хочется порадовать себя стряпней, можно самостоятельно приготовить тесто, использовав кето продукты.

Кето пицца

Вариантов пиццы множество. Можно придумать и свои собственные, оригинальные, однако не забывать, что некоторые продукты при кето диете под запретом. К примеру, если для соуса используется томатная паста, нужно удостовериться, что она не содержит сахара, который употреблять нельзя.

С сыром

С брокколи

Наталья

Кето диета не будет вызывать чувство голода, если готовить вкусные и сытные блюда, используя правильные продукты. Трапеза превратится в маленький праздник, ведь все рецепты интересные, необычные, а блюда выглядят оригинально и повышают своим видом настроение. Зато лишние килограммы будут растворяться без следа.

Почему Кето-диета становится всё более популярна

Вашему телу требуется метаболическая гибкость в использовании и жира и глюкозы в качестве топлива – а не одного из них на выбор. Причина, по которой обычные рекомендации так неэффективны — диета с высоким содержанием углеводов в течение длительного времени приводит к потере метаболической гибкости и не позволяет сжигать жир в качестве топлива.

Почему Кето-диета становится все более популярна

Эффективное сжигание жира имеет решающее значение для оптимального здоровья и продолжительности жизни
Три ключа к питательному кетозу
Многочисленные преимущества кетогенной диеты
Цикл пира и голода является важным компонентом питательного кетоза
Как перейти на кето-диету
Ешьте больше этих жирных продуктов
В прошлом году британский национальный форум по ожирению и организация общественного здравоохранения выпустили совместный доклад, основанный на анализе 43 исследований ожирения, предупреждая о том, что политика продвижения диет с низким содержанием жиров и высоким — углеводов оказывает «разрушительное воздействие на здоровье».

В заключение, доклад опубликовал настоятельную рекомендацию полного пересмотра руководств по питанию и замене их на низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров, в сочетании с прерывистым голоданием или пропуском приема пищи, так как постоянные перекусы являются важным фактором ожирения.
Короче говоря, большинство людей не только едят неправильные продукты в слишком большом количестве, они также делают это слишком часто. В последнее время кето-диета становится все более популярной, и это во многом обусловлено ​​огромным количеством историй успеха.
Эффективное сжигание жира имеет решающее значение для оптимального здоровья и продолжительности жизни

Когда ваш организм способен сжигать жир в качестве топлива, печень создает растворимые в воде жиры, которые называются кетоны, которые:
1. Сжигают жир гораздо более эффективно, чем углеводы, тем самым создавая меньше активных форм кислорода (АФК) и вторичных свободных радикалов, которые могут повредить клеточным и митохондриальным мембранам клеток, белков и ДНК
2. Уменьшают воспаление, так как они являются ингибиторами гистондеацетилазы (HDAC)
3. Имеют аналогичные ограничению калорий увеличивающие продолжительность жизни свойства, которые включают улучшенный метаболизм глюкозы и снижение воспаления
4. Имеют структуру, подобную аминокислотам с разветвленной цепью, тем самым способствуя наращиванию мышечной массы и увеличению продолжительности жизни
Здоровые жиры из продуктов питания также играют важную роль в поддержании электрической системы вашего тела — область, в которую я недавно начал погружаться. Все клеточные мембраны состоят из жиров, которые действуют в качестве изоляторов и соединены через проводник. Такая конструкция создает биологический конденсатор для хранения электронов — но только если жиры являются здоровыми.
Если вы потребляете поврежденные жиры, или, что еще хуже, нагретые и гидрогенизированные масла, жирные кислоты, содержащиеся в ваших клеточных мембранах, теряют свою функцию и имеют ограниченные возможности для хранения напряжения тела, тем самым увеличивая риск развития заболеваний. Это еще одна причина, почему так важно есть здоровые жиры.
Обычные советы предполагают, что идеального веса можно достичь, сбалансировав поглощение калорий с тренировками, то есть придерживаясь в корне неверной гипотезы о входящих/выходящих калориях. Десяткам миллионов людей не удалось достичь долгосрочных результатов, следуя этим советам.
Реальный ключ к управлению весом и достижению оптимального здоровья это правильное кормление микробиома и митохондрий, что требует потребления меньшего количества чистых углеводов и больше здоровых жиров и клетчатки. Если митохондрии не работают должным образом, весь метаболизм серьезно нарушен.

Читайте так же:
Вишнево шоколадный десерт рецепт

Три ключа к питательному кетозу

Циклическая кетогенная диета фокусируется на трех ключах к достижению питательного кетоза:

1. Минимальное количество чистых углеводов, чтобы предотвратить воспаление и облегчить сжигание жира в качестве основного топлива
2. Оптимальное количество высококачественного белка, чтобы дать вашему телу достаточно строительных блоков для поддержания здоровья тканей и мышц и препятствия активации пути MTOR, который играет ключевую роль в процессе старения и развития рака
3. Большое количество здоровых жиров из продуктов питания, чтобы предотвратить воспаление, питать здоровые клетки и оптимизировать здоровье и функционирование митохондрий

В качестве общей рекомендации, достаточно потреблять 20-50 граммов (или меньше) чистых углеводов в день (общее количество углеводов минус волокно), а также есть от небольшого до умеренного количества белка, чтобы осуществить переход к питательному кетозу, который является метаболическим состоянием, связанным с увеличением выработки кетонов в печени; то есть это биологическое отражение возможности сжигать жир, и оно определяется как наличие кетонов в крови в диапазоне от 0,5 до 3,0 ммоль на литр (ммоль / л).
Помните, что как только ваше тело начинает сжигать жир в качестве топлива, вам нужно переключиться на циклическую кето-диету, так как долгосрочный непрерывный кетоз вреден для здоровья.

Многочисленные преимущества кетогенной диеты

Польза для здоровья этого типа диеты (которая заключается в перевороте обычной пищевой пирамиды сверху вниз, хотя существует несколько различных вариаций) включает:

Переход от диеты с высоким содержанием чистых углеводов к диете с адекватным содержанием жиров и белков поможет сбалансировать химию вашего тела и естественным побочным эффектом этого является потеря веса и / или улучшенное управление весом, когда вы достигнете идеала.
В одном исследовании пациенты с ожирением питались диетой либо с низким содержанием углеводов (кето) либо жира. Через 24 недели, группа с низким содержанием углеводов потеряла почти в два раза больше веса, чем группа жира (20,7 фунтов по сравнению с 10,6 фунтами). Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров также уменьшает голод и тягу к углеводам, тем самым снижая риск переедания и увеличения веса.

Когда он сжигается в качестве топлива, жир из пищи выбрасывает гораздо меньше АФК и вторичных свободных радикалов, чем сахар.
Снижение риска развития рака — В то время как все клетки (включая раковые) могут использовать глюкозу как топливо, раковые не имеют метаболической гибкости в использовании кетонов для своих энергетических потребностей, как обычные. После того, как ваш организм входит в состояние пищевого кетоза, раковые клетки легче удалить из вашего тела.

Увеличение мышечной массы

Кетоны близки по структуре к аминокислотам с разветвленной цепью и метаболизируются в первую очередь. Другими словами, эти кетоны оставляют нетронутыми аминокислоты, в результате чего их накапливается больше в организме, что способствует увеличению мышечной массы. Тем не менее, важно использовать циклический подход, в противном случае мышечная масса будет уменьшаться.

Снижение уровня инсулина

Низкий уровень инсулина помогает предотвратить резистентность, диабет 2-го типа и связанные с ним заболевания. Исследования показали, что диабетики, которые придерживаются кето диеты с низким содержанием углеводов способны существенно снизить свою зависимость от лекарств и даже могут полностью восстановиться от этой болезни.
Снижение резистентности к инсулину также уменьшает риск развития болезни Альцгеймера. Недавнее исследование еще сильнее укрепляет связь между инсулинорезистентностью и слабоумием, особенно у людей с болезнями сердца.

Читайте так же:
Советы приготовления десертов

Увеличение продолжительности жизни

Как было отмечено доктором философии, диетологом и профессором кафедры гуманитарных наук в университете штата Огайо Джеффом Волеком, одна из причин, по которой вы можете долгое время прожить без пищи, связана с процессом кетоза, который останавливает распад белков.
Довольно последовательный эффект, который наблюдается у людей на кето-диете, заключается в том, что уровень содержания в крови лейцина и других важных структурных белков увеличивается, позволяя им выполнять ряд важных сигнальных функций.
Как уже упоминалось, кетоны также имеют аналогичные ограничению калорий (голоданию) свойства, увеличивающие продолжительность жизни, которые включает в себя улучшенный метаболизм глюкозы, снижение воспаления, очистка организма от неисправных иммунных клеток и снижение IGF-1.

Это один из факторов, который регулирует пути и гены роста и отвечает за ускоренное старение и клеточную / внутриклеточную регенерацию и омоложение (аутофагия и митофагия). Как было отмечено в недавнем исследовании по этой теме:
[У]величение продолжительности жизни происходит за счет уменьшения сигнализации через инсулиновый/инсулиноподобный путь рецептора фактора роста (IIS)… Эффективный метод борьбы с вредным воздействием свободных радикалов происходит за счет метаболизма кетоновых тел…
Питательный кетон эстер также уменьшает циркуляцию глюкозы и инсулина и снижает IIS… [К]етоз приводит к транскрипции ферментов антиоксидантный путей. Кроме того, метаболизм кетоновых тел приводит к более отрицательному окислительно-восстановительному потенциалу антиоксидантной системы НАДФ, которая представляет собой окончательный разрушитель свободных радикалов из кислорода».

Цикл пира и голода является важным компонентом питательного кетоза

Почему так важна циклическая составляющая пира и голода, а не постоянное нахождение в питательном кетозе? Когда вы сможете сжигать жир в качестве топлива, важно выделять один или два дня в неделю, когда вы едите больше чистых углеводов и белков, особенно, когда вы занимаетесь силовыми тренировками, чтобы предотвратить саркопению.
Через день или два «пиршества», вы можете вернуться в питательный кетоз (этап «голодания») на оставшуюся часть недели. От периодического потребления большего количества углеводов, скажем, 100 или 150, а не 20-50 граммов в день, ваш уровень кетонов резко возрастет, а сахар в крови упадет.
Как это ни парадоксально, длительная непрерывная кето-диета может вызвать повышение сахара в крови, делая уровень инсулина слишком низким. Причина может быть в том, что основная функция инсулина не вводить сахар в клетку, а подавить выработку глюкозы печенью (глюконеогенез в печени). Циклических вход и выход из пищевого кетоза предотвратит эту ситуацию.

20 рецептов бомб с кето: сладкие и соленые

Закажите кулинарную книгу с 5 ингредиентами Keto Low Carb Yum с более чем 120 простыми рецептами и получите БЕСПЛАТНЫЕ бонусы для использования СЕЙЧАС!

Кето рецепты жирной бомбы Они идеально подходят для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием углеводов или кето! С вкусными и сладкими помпами на выбор, обязательно найдется фаворит для всех!

Фотоколлаж под названием (и показано) 20 рецептов сладких и соленых жирных бомб

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Будучи партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Смотрите раскрытие

Что такое жировые помпы?

Если вы новичок в образе жизни кето, вы можете не знать, что такое жировые помпы. Те из нас, кто некоторое время ел кето, очень хорошо знакомы с вкусными, жирными лакомствами!

Смазочные бомбы – это неиспеченные угощения размером с укус, которые отлично подходят для перекуса или подавления голода. Самое главное, они идеально подходят для того, чтобы помочь нам достичь нашей ежедневной нормы жирных макросов. Очень часто жирные бомбы делаются на основе пеканового масла, кокосового масла или сливочного сыра. Сладкие бомбы почти всегда покрыты той или иной формой несладкого шоколада или какао-порошка.

Следуйте за нами Pinterest!

Их легко приготовить, и почти все жировые помпы содержат мало углеводов, кето и веган.

Рецепты жировой помпы ниже делятся на две категории; сладкий и соленый Когда вы увидите рецепт, для которого вам нужен рецепт, просто нажмите на гиперссылку, и он направит вас к рецепту.

Рецепты сладкой жирной бомбы

Замороженные арахисовое масло взбивает жирные насосы

Всего за 5 минут вы можете приготовить этот рецепт с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира. Эти маленькие кусочки снисходительности обуздают любую страстную тягу к углеводам!

Жирные бомбы с арахисовым маслом

Кето жирный рецепт сливочного сыра бомба, Низкий Carb No Carb

Читайте так же:
Десерт баваруа рецепт

Эти сливочно-сырные помпы являются идеальным дополнением к образу жизни LCHF. Восхитительно гладкие, богатые и вкусные угощения необходимы, если вам нужно увеличить потребление жира или сладкое желание.

сливочный сыр жирные насосы

Неаполитанские жировые помпыRuled.Me

Здоровый источник жирных макросов, которые на вкус как мороженое, которое вы любили в детстве!

Неаполитанские жировые помпы

Тройные коллагеновые кокосовые жировые помпы, от шага от The Carbs

Эти жировые помпы сделаны из 3 видов кокосового ореха и усилителя коллагена. Они богаты, сытны и просто восхитительны.

Тройные коллагеновые кокосовые жировые помпы

Здоровые шарики арахисового маслаРадость заполнена ест

Сделано только из 4 ингредиентов, это идеальные насосы для вашего желания шоколада с арахисовым маслом!

Здоровые шарики печеного арахисового масла

Кето с шоколадным печеньемнастоящими домохозяйками

Эти кето-жирные бомбы на вкус похожи на гладкое шоколадное печенье! Погруженный в шоколад без сахара, вы полюбите этот подарок!

Кето с шоколадным печеньем

Насосы для мяты и мокко Keto от красоты и гурмана

Вкусный, сладкий и неиспеченный восторг с акцентами мокко-шоколада и мяты. Эти лакомства содержат полезные жиры и масло MCT для повышения энергии и сжигания жира, а также топливо для стимулирования мозга.

мятные мокко смазочные насосы

Easy Keto миндальное масло трюфелибез сахара Лондонец

Кето трюфели, сделанные с миндальным маслом и слоем несладкого шоколада, удивительно грешны. Они идеально подходят для тех времен, когда подойдет только декадентский укус орехов.

миндальное масло кето трюфели

Насосы для смазки Keto из белого шоколада

Вам нужно немного больше жира в диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров? Попробуйте этот рецепт для белых шоколадных кето-жировых помп. Это быстро и легко сделать из 3 ингредиентов.

Низкий карбонатный кето белый шоколадный жирный рецепт жирной бомбы

Cinnamon Roll Easy Протеиновые шарикиРадость заполнена ест

Эти легкие протеиновые шарики производятся всего за несколько минут из нескольких простых ингредиентов. На вкус они похожи на коричный хлеб, что делает их отличной закуской или завтраком на утро.

Булочки с корицей без запекания протеиновые шарики,

3 рецепта кето-жировой помпы, от Green Healthy Cooking

3 рецепта кето-жиров в одной записи! Шоколадно-арахисовое масло, шоколадно-кокосовое масло и шоколадно-миндальное масло. Все они очень вкусные и их очень легко приготовить!

шоколадные кетосмазочные насосы

Арахисовое масло Чизкейк Кетогенные жировые помпыот EatWell 101

Эти 3-компонентные кето-жировые помады имеют вкус чизкейка с арахисовым маслом и являются отличной закуской, когда вам нужно что-нибудь сладкое.

Арахисовое масло Чизкейк Кетогенные жировые помпы

Кокосовые и ежевичные жировые помпы

Эти неподслащенные кокосовые помпы с низким содержанием углеводов и палео. Ешьте их между приемами пищи, чтобы оставаться в кетозе на кето диете во время потери веса.

Кокосовые и ежевичные жировые помпы

Самоа Fudge Fat Bombsот Красоты и Гурмана

Эти низкоуглеводные, не испеченные кето-помады Самоа – это блаженство кокосовой и шоколадной конфет в вкусной жирной бомбе.

Самоа Fudge Fat Bombs

Сырые кокосовые деликатесыот всей новой мамы

Эти невыпеченные кокосовые печенья – идеальная вещь, когда вам нужно мгновенное здоровое угощение. Они собираются вместе очень быстро и загружены здоровыми ингредиентами.

кокосовое печенье с низким содержанием углеводов и кето

Насосы для шоколада и грецкого ореха Ketoбез сахара Лондонец

Эти шоколадные и грецкие орехи Keto – простой и вкусный способ удовлетворить вашу сладкую тягу. Вкусная закуска с низким содержанием углеводов и кето, которая идеально подходит для быстрого восстановления энергии.

ореховые и шоколадные жировые помпы

Вкусные рецепты жирной бомбы

Жалапеньо Cheese Poppers Жир Насосы

Это один из моих любимых рецептов жирной бомбы из поваренной книги Мартины Слайеровой «Сладкие и соленые жирные бомбы». Жировые помпы Jalapeño Cheese Popper – вкусная соленая закуска для увеличения потребления жиров.

Низкоуглеводные насосы с сыром и халапеньо

Насосы погружения уксуса укропаЛиннейвилль

Сыр чеддер, сливочный сыр и рубленые соленья являются ключом к счастью насоса для соления. Ешьте их как есть или кладите между ломтиками огурца или цуккини.

сэндвич с огурцом жир бомба сэндвич с огурцом

Насосы для пиццыRuled.Me

Здоровая низкоуглеводная кето закуска с ароматами вашей любимой пиццы. Эти бомбы являются bomb.com!

насосы для пиццы с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира

Низкоуглеводные бомбы с сыром халапеньо и беконом в шаге от углеводов

Эти удивительные насосы идеально подходят для вечеринок, закусок или в качестве закуски! Рецепт с низким содержанием углеводов, кето, без глютена и LCHF.

сырные бомбы халапеньо с низким содержанием углеводов

★ Следуйте за мной на FACEBOOK, PINTEREST и INSTAGRAM для более кето-дружественных идей рецептов. ★ Подпишитесь на myNEWSLETTER для получения последних обновлений и БЕСПЛАТНОГО плана питания.

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 Сладкие помповые рецепты сала Кето Соленые

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector