Blinchika.ru

Блинчичка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

6 удивительных низкокалорийных десертов

6 удивительных низкокалорийных десертов

Необязательно отказываться от любимых лакомств, ради стройной фигуры, поскольку их могут заменить низкокалорийные десерты.

Быстрый десерт из творога

Быстрый десерт из творога

Для низкокалорийного десерта из творога понадобится:

  • 1 ст. обезжиренного творога;
  • 1,5 ч. л. малинового варенья;
  • 130 гр. йогурта;
  • любые фрукты;
  • какао – 1 ч. л.

Инструкция по приготовлению:

  • В миске смешивают йогурт и творог. Добавляют какао, варенье. Все перемешать.
  • Фрукты нарезать на мелкие кусочки и добавить к смеси.
  • Еще раз перемешать.

Количество фруктов регулируйте по своему вкусу.

Творожная запеканка

Творожная запеканка

Запеканка без муки – это полезный низкокалорийный десерт, который подойдет как человеку с проблемами пищеварения, так и ребенку.

Перечень необходимых ингредиентов:

  • 2 ст. творога с низкой жирностью;
  • 0,5 ст. крупы геркулес;
  • упаковка ванилина;
  • 1 яйцо;
  • 5 средних яблок.

Способ приготовления:

  • Яблоки вымыть и натереть на терке. Добавить творог, кашу, яйцо и ванилин.
  • Все компоненты перемешать.
  • Вылить подготовленную массу в форму и отправить в не разогретую духовку на полчаса при температуре 180 °C.

Совет: форму для запекания необходимо предварительно присыпать геркулесом, для того чтобы запеканка не пригорала.

Оладьи с яблоком и грушей

Оладьи с яблоком и грушей

Оладьи с фруктами относят к разряду простых низкокалорийных десертов, приготовление которых занимает не более 10 минут.

Необходимые продукты:

  • 2 ст. л. пшеничной муки;
  • 3 яблока;
  • 3 груши;
  • подсолнечное масло;
  • 2 ч. л. сахарной пудры;
  • 1 яйцо;
  • 1 ст. л. нежирной сметаны.

Пошаговая инструкция приготовления:

  • Фрукты очистить от шкурки и натереть. Для добавления кислоты можно сбрызнуть лимонным соком.
  • Сметану, муку и яйцо смешать. Добавить сахар и заготовленные фрукты.
  • Сковороду смазать маслом и разогреть. Жарить оладьи по 1–2 минуте с каждой стороны.

Совет: подавать блюдо можно со сметаной, фруктовым джемом или медом.

Помидорное мороженое

Помидорное мороженое

Данное блюдо является одним из самых низкокалорийных десертов.

Перечень продуктов:

  • 4 спелых помидоров;
  • 3 веточки базилика;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • demerarasugar;
  • соль по вкусу.

Поэтапный план приготовления:

  • Сверху на помидоре сделать два пересекающихся надреза. Опустить в кипящую воду на полминуты, затем в холодную и очистить кожуру.
  • Мякоть нарезать и измельчить в блендере.
  • В пюре добавить масло, соль и сахар. Перемешать.
  • Перелить смесь в широкую емкость.
  • Емкость поместить в морозильную камеру на 4 часа.
  • Из массы формируем шарики, присыпая рубленным базиликом.

Важно! Семечки помидора содержат синильную кислоту, которая вредит здоровью, поэтому их лучше извлечь из мякоти.

Десертный суп из мандарина

Десертный суп из мандарина

Мандарин снижает риск ожирения и обладает антиоксидантными свойствами. Низкокалорийный десерт из него получится вкусным и полезным, а приготовление займет всего полчаса.

Перечень ингредиентов:

  • листья мяты;
  • 13 средних мандаринов;
  • 2 горсти несоленых фисташек;
  • 0,5 л мандаринового сока;
  • 1 ч. л. крахмала.

Пошаговая инструкция приготовления:

  • Из 10 мандаринов выжать сок.
  • Крахмал развести с водой в соотношении 1:1.
  • Фисташки отделить от скорлупы.
  • Оставшиеся мандарины очистить и разделить на дольки.
  • Емкость с мандариновым соком и сахаром (4 ч. л.) поставить на плиту. Помешивая, довести до кипения и сразу же снять.
  • К соку добавить крахмал.
  • Все ингредиенты смешать в одной емкости.

Совет: блюдо получится вкуснее, если использовать рисовый крахмал, а не картофельный.

Черешневые тарталетки

Черешневые тарталетки

Многие люди предпочитают избегать выпечки, поскольку она слишком калорийная. Но если выполнять все действия по рецепту низкокалорийного десерта, то вы получите любимое лакомство, которое можно будет съесть даже ночью.

Читайте так же:
Выпечка рецепты для начинающих десерты

Перечень продуктов для приготовления:

  • 2 ст. черешни;
  • 0,5 ч. л. имбирного порошка;
  • 2 ст. л. подсолнечного масла;
  • 1 желток;
  • 1 ч. л. сахара;
  • 2 ч. л. кукурузного крахмала;
  • 500 гр. муки;
  • 120 гр. сливочного масла.

Инструкция приготовления:

  • Готовим тесто. Муку смешать с имбирным порошком, сливочным маслом и добавить подсолнечное. Все тщательно перемешать.
  • Тесто порубить и залить стаканом холодной воды.
  • Из полученной массы слепить шар, завернуть в пленку и оставить на час.
  • Из черешни вынуть косточки. Добавить крахмал и перемешать.
  • Шар из теста разделить на 6 одинаковых частей, раскатать. Внутрь поместить ягоды черешни, а края прижать внахлест.
  • Бока тарталеток смазать желтком.
  • Противень застелить пергаментом, духовку разогреть до 200 °C. Тарталетки нужно выпекать в течение получаса.

Любой десерт можно сделать диетическим, если заменить калорийные продукты более полезными аналогами. Все эти рецепты не требуют длительного приготовления и использования дорогих продуктов. Все просто! Попробуйте!

сертификат colady

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Вкусные рецепты творожных кексов для похудения

В век большого потребления жиров и углеводов для сохранения фигуры и здоровья стоит обратить внимание на диетические блюда. Творожные маффины не только не добавят лишние килограммы фигуре, но и доставят истинное наслаждение любителям десертов.

Творожных кекс

Маленькое творожное чудо можно есть на завтрак, дополнить им обед или оставить на ужин. Также творожные кексы без сахара с фруктами подойдут для перекуса между основными приёмами пищи.

Секреты приготовления творожных маффинов

Секреты приготовления творожных маффинов

Творожная выпечка готовится легко и быстро, но получается очень вкусной и разнообразной из-за использования разных добавок:

  1. Маффины выпекают порционно, в силиконовых формочках, которые заполняют тестом на 2/3 объёма. Перед наполнением у формочек смазывают только дно, а края остаются сухими. Так тесто лучше поднимется, образовав шаровидную, хрустящую корочку.
  2. Муку обязательно просеивают для обогащения её кислородом, что способствует пористости и воздушности готового изделия.
  3. Творог для выпечки следует брать мягкий, без крупинок, лучше домашний. Перед использованием его пропускают через мясорубку, взбивают блендером или протирают сквозь сито, чтобы получить мягкий, воздушный продукт.
  4. При замешивании теста соединяют сухие компоненты, к которым добавляют остальные продукты, предварительно смешанные. Замес обычно проводят без взбивания, а просто перемешивая составляющие рецепта.
  5. Перед отправкой в духовой шкаф, поверхность подготовленных изделий ничем не смазывают, в отличие от другой выпечки, где для образования глянцевой корочки используют яйца, масло или сладкую концентрированную воду.

Диетические творожные маффины в силиконовых формочках

Диетические творожные маффины в силиконовых формочках

Творожные маффины станут прекрасным дополнением к низкокалорийной диете. В отличие от безвкусных диетических блюд, творожные кексы доставят истинное удовольствие и разнообразят скучную диету.

Большое количество творога, используемого для приготовления маффинов, делает их низкокалорийными и в то же время необычайно вкусными. При использовании творога с низким содержанием жира выпечка будет менее калорийной и более диетической.

Классический рецепт

Необходимые продукты:

  • 200 грамм творога;
  • Яйцо;
  • 2 стакана овсяных хлопьев;
  • Половина кофейной ложечки разрыхлителя для теста.

В обезжиренный творог добавляют взбитое яйцо, перемешивают. Соединяют с овсяными хлопьями и разрыхлителем.

Читайте так же:
Какой десерт можно сделать из печенья без выпечки

Тесто раскладывают в подготовленные формочки. Выпекают 20 минут при 180 градусах.

Рецепт без муки

Маффины с малым количеством калорий и отсутствием муки можно приготовить в течение сорока минут.

Состав:

  • 250 грамм творога;
  • 2 столовые ложки отрубей;
  • 2 яйца;
  • кофейная ложка ванильного сахара;
  • 50 грамм сахара.

Приготовление:

  1. Творог хорошо смешивают с яйцами, затем добавляют в отруби, соединённые с сахаром. Массу тщательно размешивают, распределяют по силиконовым формочкам.
  2. Десерт выпекают двадцать минут в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов.
  3. Готовые кексы остужают пятнадцать минут, после извлекают из формочек.

Яблочно-творожные кексы

Полезный, низкокалорийный десерт придётся по вкусу всей семье, а не только соблюдающей диету маме.

Необходимые составляющие:

  • 440 грамм творога;
  • 4 столовые ложки гречневой муки;
  • 3 яйца;
  • 4 столовые ложки мёда;
  • 50 грамм нежирной сметаны;
  • 2 яблока средней величины;
  • Пакетик разрыхлителя для теста.

Приготовление:

  1. В творог добавляют взбитые яйца, мёд, растирают до однородной массы, постепенно вводят сметану. Соединяют полученную смесь с мукой, смешанной с разрыхлителем.
  2. Очищенные яблоки натирают на крупной тёрке, вмешивают в тесто.
  3. Наполненные формочки ставят в разогретый до 180 градусов духовой шкаф. Через 45 минут десерт готов.

Рецепт с бананом без масла

Чтобы выпечка была слаще, в тесто можно добавить столовую ложку сахара.

Состав:

  • 100 грамм творога;
  • 2 стакана овсяных хлопьев;
  • 240 миллилитров йогурта с низким процентом жирности;
  • 2 крупных банана;
  • два яйца;
  • кофейная ложка разрыхлителя для теста;
  • щепотка соли.

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья измельчают в блендере, к полученной муке добавляют сыпучие ингредиенты. Затем вводят остальные продукты, предварительно соединённые в общую смесь. Перемешивают до получения однородной массы.
  2. Тестом наполняют формочки, ставят в разогретую до 200 градусов духовку.
  3. Через 20 минут готовность кексов проверяют деревянной шпажкой.
  4. После отключения духовки маффины оставляют внутри ещё на 10 минут.

Творожно-овсяные маффины

Творожные кексы получаются сочными с хрустящей корочкой, по вкусу напоминающей овсяное печенье.

Необходимые продукты:

  • 2 яйца;
  • 200 грамм творога;
  • рюмка сахарного песка;
  • 200 грамм овсяных хлопьев;
  • 50 грамм сливочного масла;
  • пакетик ванильного сахара;
  • чайная ложка разрыхлителя для теста;
  • кофейная ложка молотой корицы;
  • сахарная пудра.

Приготовление:

  1. За 30 минут до начала приготовления маффинов масло достают из холодильника для его размягчения.
  2. Овсяные хлопья при помощи кофемолки измельчают. В полученную муку всыпают корицу с разрыхлителем.
  3. Творог растирают со сливочным маслом, добавляют ваниль с сахаром. Массу растирают до растворения кристалликов, затем постепенно вводят яйца.
  4. В творожную смесь малыми порциями всыпают муку. Полученное тесто настаивают в тепле двадцать пять минут.
  5. После массу распределяют по смазанным маслом силиконовым формочкам.
  6. Маффины выпекают сорок минут в разогретом до 170 градусов духовом шкафу.
  7. Готовые кексы через десять минут вынимают из формочек.
  8. Полностью остывшую выпечку посыпают сахарной пудрой.

Творожные маффины с низким содержанием калорий станут частью здорового питания. Для получения более пышной выпечки в тесто можно добавить соду.

Простые рецепты диетических кексов

Простые рецепты диетических кексов

Классические кексы вряд ли можно отнести к здоровому питанию. Они содержат много жира, сахара и дрожжей. Если хочется побаловать себя полезным блюдом, то приготовьте диетические кексы, рецепты их основаны на заведении пластичного теста. В состав нужно включать плотные продукты: творог, фруктовое или овощное пюре. Повысить пищевую ценность блюдо можно с помощью использования другой муки. Так вместо пшеничной муки лучше вводить цельнозерновую, овсяную, гречневую.

Читайте так же:
Рецепты из клубники десерт без выпечки

В духовке, на пару и в мультиварке можно приготовить низкокалорийные кексы, рецепт огранивает время приготовления блюда. Стоит помнить, что кухонная техника и духовые шкафы могут вести себя по-разному. Поэтому готовность блюда стоит определять при помощи зубочистки, спички или ножа.

Творожные кексы пп: рецепт безопасный для фигуры!

Если вы ищите блюдо для правильного завтрака и перекуса, которое будет абсолютно безопасно для фигуры, то рассмотрите рецепт творожного кекса. Особенностью рецептуры является то, что компоненты можно заменять. К примеру, вместо кукурузной муки можно взять рисовую или овсяную муку. Сухофрукты допустимо использовать любые. Все зависит от личных предпочтений и набора ингредиентов, которые есть под рукой.

Вкус творожных кексов оценят даже те, кто не любит добавлять в выпечку творог. Детям лакомство тоже придется по душе, а родители не будут переживать о вреде, так как в блюде совсем нет сахара!

Ингредиенты:

· Обезжиренный творог – 300 грамм;
· Финики – 15 штук;
· Чернослив – 7 штук;
· Изюм – горстка;
· Куриное яйцо – 1 штука;
· Кукурузная мука – 3 столовые ложки;
· Какао – 1 столовая ложка;
· Пищевая сода – ½ чайной ложки;
· Лимонный сок – 1 чайная ложка.

Творожные кексы пп: рецепты

Творожные кексы пп: рецепт безопасный для фигуры

Способ приготовления:

  1. Сухофрукты замачиваем в холодной воде на 15 минут, после чего промываем, удаляем косточки и разрезаем на небольшие кусочки. Изюм кладем целиком;
  2. В емкость помещаем творог, одной яйцо и финики и взбиваем блендером;
  3. Вводим кукурузную муку и все тщательно перемешиваем;
  4. Соду гасим лимонным соком и добавляем к творожной основе;
  5. Основу разделяем на две части. Первую смешиваем с какао, вторую с сухофруктами;
  6. Выкладываем тесто послойно в форму для кексов, смазанную растительным маслом;
  7. Выпекаем 25 минут при 180 градусах. Готовность десерта определяем зубочисткой;
  8. Достаем кекс из формы, нарезаем на порционные кусочки и подаем к столу!

Легкий творожный кекс: диетический рецепт с овсянкой

Сочетание творога и овсянки прекрасно подойдет для правильного начала дня. Творог насытит организм белком, а овсянка – медленными углеводами. После правильного завтра кушать вы не захотите до самого обеда!

В рецепт включены обычные овсяные хлопья. При этом лучше брать хлопья типа Геркулес, а не быстро растворимые. Так как последние проходят термическую обработку, в процессе которой погибают все полезные вещества. Поэтому пользы от такого продукта не будет!

Ингредиенты:

· Обезжиренный творог – 200 грамм;
· Овсяные хлопья – 3 столовые ложки;
· Куриное яйцо – 1 штука;
· Пищевая сода – 1/3 чайной ложки;
· Мед – 3 чайные ложки;
· Вода – 2 столовые ложки;
· Ягоды и сухофрукты – 3 столовые ложки.

Легкий творожный кекс: диетический рецепт с овсянкой

Легкий творожный кекс: диетический рецепт с овсянкой

Способ приготовления:

  1. Замачиваем овсяные хлопья в воде и даем им немного разбухнуть;
  2. Смешиваем творог с яцом, добавляем овсянку и хорошо перемешиваем;
  3. Вводим к массе мед, соду и сухофрукты, хорошо перемешиваем и заливаем тесто в формы наполовину, так как в процессе приготовления основа поднимется;
  4. Выпекаем кексики 15 минут при 160 градусах.
Читайте так же:
Что можно приготовить в духовке десерты в домашних условиях

Рецепт диетического кекса в духовке

Считается, что диетические кексы разработаны для худеющих. Но такой подход к продукту в корне неправильный. Полезные блюда со сбалансированным составом должны быть в ежедневном рационе каждого человека. Благодаря им удастся улучить самочувствие и настроиться на правильную волну.

Морковь, клюкву, яблоки, какао, орехи – все эти компоненты могут содержать диетические кексы, рецепты в силиконовых формах позволяют быстро приготовить блюдо и быть уверенными в том, что тесто не прилипнет.

Ингредиенты:

· Цельнозерновая мука – 1 стакан;
· Овсяные хлопья – 1 стакан;
· Яблоко – 1 штука;
· Морковь – 1 штука;
· Оливковое масло – 1,5 столовые ложки;
· Разрыхлитель – 1 чайная ложка;
· Мед по вкусу;
· Корица и ваниль по щепотке;
· Куриное яйцо – 3 штуки.

Рецепт диетического кекса в духовке

Рецепт диетического кекса в духовке

Способ приготовления:

  1. Смешиваем муку с овсяными хлопьями, разрыхлителем и специями;
  2. Яйца взбиваем с медом до однородной массы, которую добавляем к мучной смеси;
  3. Натираем на терке яблоко и морковь, добавляем к основе, тщательно перемешиваем;
  4. Форму для кекса смазываем маслом и выкладываем в нее тесто;
  5. Запекаем кекс 30 минут при 180 градусах. Готовность блюда определяем спичкой или зубочисткой.

Ароматные диетические кексы с апельсином

Хотите побаловать себя роскошной выпечкой, тогда включайте в рецептуру ягоды и апельсин. Цитрусовый аромат прекрасно бодрит и повышает настроение. Апельсины отлично сочетаются с кардамоном и корицей. Кекс получится по-восточному теплым и невероятно полезным!

Ингредиенты:

· Цельнозерновая мука – 2 стакана;
· Тертая морковь – 1 стакан;
· Сушеная клюква – 1 стакан;
· Крупное яблоко – 1 штука;
· Куриное яйцо – 1 штука;
· Обезжиренный йогурт – ½ стакана;
· Сахар – ¾ стакана;
· Орехи – 50 грамм;
· Оливковое масло – 2 неполные столовые ложки;
· Сода – 1 чайная ложка;
· Корица – 1 чайная ложка;
· Соль – щепотка;
· Кардамон – щепотка.

Ароматные диетические кексы с апельсином

Ароматные диетические кексы с апельсином: рецепт с фото

Способ приготовления:

  1. В емкости смешиваем муку, пряности, соль и соду;
  2. Из мякоти апельсина отжимаем сок, цедру перетираем на мелкой терке;
  3. В другой миске смешиваем яйцо с оливковым маслом, йогуртом, сахаром, цедрой и апельсиновым соком;
  4. Добавляем к яйцам мучную основу и перемешиваем;
  5. Вводим в тесто морковь и ягоды;
  6. Выкладываем тесто в форму, сверху присыпаем измельченными орешками;
  7. Выпекаем десерт 30 минут при 180 градусах.

Кексы можно приготовить в больших или маленьких формах. В последнем случае стоит быть осторожным. Ведь маленькие кексы съедаются очень быстро. Но если учесть, что рецепты блюда диетические, то волноваться не стоит. Существует огромное количество низкокалорийных кексов, которые идеально подходят при соблюдении различных диет.

Старайтесь выбирать те рецепты, которые всегда можно адаптировать под свои потребности. Заменяйте сахар подсластителями и медом. Не забывайте, что нужную сладость дадут сухофрукты и бананы. Поэтому во многих рецептах вообще можно обойтись без использования сахара. Если вы не можете найти в продаже цельнозерновую муку, то ее можно приготовить самостоятельно, перетерев гречку, овес или рис до состояния муки.

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Греча с грибами в горшочках

Потребуется: вода, картофель, фарш из курицы, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, мука пшеничная , йогурт 3,2% , рис белый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Читайте так же:
Десерты рецепты без выпечки с шоколадом

Кабачковый пирог с сыром

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, мука пшеничная , сыр голландский, сухари панировочные, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

Овощной гарнир с курицей

15 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кукуруза консервы, фасоль стручковая, помидоры, морковь, шпинат, укроп и другие пряные травы

Бутерброд «Первая зелень»

10 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: яйцо куриное, хлеб зерновой, шпинат, сметана 10,0% жирности, кинза, соль поваренная пищевая

Фруктовый ролл из лаваша

20 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: сыр almette сливочный, апельсин, лаваш армянский, тонкий, банан, киви, ванильный сахар

Лаваш с тунцом и кукурузой

15 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-18 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, тунец в масле консервы, кукуруза консервы, яйцо куриное, майонез , укроп и другие пряные травы, горчица дижонская, соль поваренная пищевая

Творожное печенье с миндалем

10 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: творог, 5 % , яичный белок куриный, миндаль, корица

Щи с квашеной капустой

25 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: вода, говядина грудинка мякоть, капуста белокочанная, квашеная, сметана 25% жирности, лук репчатый, морковь, масло топленое, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный молотый

Морковный паштет

30 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-11 г

Потребуется: морковь, лук репчатый, сыр плавленый, масло сливочное 72%, майонез , укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Чучварики

30 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-31 г

Потребуется: помидоры, мука пшеничная , фарш из свинины, морковь, лук репчатый

Отварной картофель с соленой мойвой.

30 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: вода, картофель, мойва соленая, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Морковные оладьи

40 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: морковь, сметана 10,0% жирности, вода минеральная, мука цельнозерновая, масло оливковое, сахар-песок, кунжут-семя, корица

Ароматный тыквенный пирог «Сэр Ноябрь»

20 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-24 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, сахар-песок, корица, имбирь порошок, ванильный сахар

Квашеная капуста, репчатый лук и вода

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: вода, капуста квашеная , лук репчатый

Куриный шашлык в духовке

15 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, сахар-песок

Гумасио

40 мин. 538 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-46 г, У-12 г

Потребуется: кунжут-семя, соль поваренная пищевая

Слоеный салат на зиму

50 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, огурец грунтовый, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, сахар-песок, соль поваренная пищевая, чеснок, уксусная эссенция, 70%, петрушка

Картофельное пюре на воде

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: картофель отварной, вода, масло сливочное 72%

daily-menu.ruрекомендует:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector