Blinchika.ru

Блинчичка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ehrmann Protein Pudding; unerwartet geil

Vorgeplänkel

Ich gebe zu, die Supermärkte werden total überschwemmt mit allen möglichen Fitnessprodukten. Man weiß manchmal gar nicht mehr was man kaufen soll, weil ja jedes Produkt noch gesünder ist als das benachbarte. Umso interessanter wird es dann natürlich, wenn mal eines dabei ist, was auch erwähnenswert ist. Und da der Ehrmann Protein Pudding erwähnenswert ist, lest ihr hier also den Testbericht. Ich wünsche euch viel Spaß dabei.

Mein Blog „FoodLoaf“ ist auch auf vielen sozialen Kanälen vertreten. Ich würde mich freuen, wenn ihr mir dort folgt!

  • Facebook: FoodLoaf
  • YouTube-Kanal: FoodLoaf
  • Instagram: FoodLoaf_com

Was haben wir denn?

Der Ehrmann Protein Pudding enthält 200 g und kostet ca 1,30 €. Es gibt drei verschiedene Sorten: Schokolade, Vanille und Karamell. Wie sich am Ende rausstellen wird, haben wir hier ein wahres Fitnessprodukte, sodass man es schlecht noch als eigentlichen Pudding bezeichnen kann. Zumindest was die Zutaten angeht. Das Ergebnis kommt der Vorlage recht nahe.

Creamy, Rich, Smooth… so so

Zutaten und Nährwerte

Die Zutaten und Nährwerte könnt ihr auf folgenden Bildern sehen. Es fällt auf, dass im Gegensatz zu normalem sahnepudding oder allgemein Pudding wenig Fett drin ist, und so gut wie keinen Zucker. Die Inhalten kohlenhydrate kommen hauptsächlich aus der Stärke, sowie dem natürlichen Milchzucker aus der Milch. Das ganze Protein kommt durch zugesetztes Milcheiweiß. Entsprechend “fit” sind auch die Nährwerte.

Geschmack & Test

Geschmacklich habe ich alle drei Sorten probiert und muss sagen, dass mir die Sorte Karamell am besten schmeckt. Wobei ich alle drei ganz gut fand. Wichtig ist, bevor man probiert, dss man den Pudding kräftig durchrührt, damit er wieder geschmeidig wird. Durch die Bindemittel hat er eine komische Konsistenz, die man erst etwas “auflösen” muss.

Man schmeckt, dass nicht viel Fett drin ist, aber dank der Bindemittel hat der Ehrmann Protein Pudding doch einen cremigen Geschmack. Er ist nicht zu süß, und das gefällt mir. Ich finde der Geschmack nach Vanille hätte bei dieser Sorte etwas intensiver sein können. Die Sorte Schoko ist schokoladig und erinnert wahrlich an richtigen Schoko-Pudding.

Die Qual der Wahl…

Hier sei noch mal auf das Video zum Ehrmann Protein Pudding auf meinem YouTube Kanal hingewiesen. Dort gehe ich noch ausführlicher auf den Geschmack und alle anderen Fakten wie Zutaten und Nährwerte ein: https://youtu.be/aSHd030KCTc

FoodLoaf

Biochemiker, examinierter Altenpfleger, Burger-Creator, Foodblogger, TPP Specialist Wer was wissen will muss fragen!

Пудинги Ehrmann Grand Dessert в Краснодаре – 34 товара

Смесь для десерта Haas Пудинг ванильный 10 шт. по 40 гОтзывы 7 Смесь для десерта Haas Пудинг ванильный 10 шт. по 40 г Подробнее от 240 ₽ Вкус: ваниль, без консервантов, без пальмового масла, без яиц данные с Яндекс Маркета
Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Арахисовый краш 8.1%, 135 гОтзывы 2 Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Арахисовый краш 8.1%, 135 г Подробнее от 70 ₽ в 3 магазинах Жирность: 8.10 %, добавки: хрустящие шарики, шоколадная крошка, вес: 135 г данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Grand Dessert Двойной орех 4.9%, 200 гОтзывы 15 Пудинг Ehrmann Grand Dessert Двойной орех 4.9%, 200 г Подробнее от 55 ₽ в 3 магазинах Пудинг Grand Dessert со сливочным муссом — это нежный десерт на основе натурального молока прекрасно сочетается с чаем или кофе в качестве перекуса. По консистенции в меру жидкий, с выраженным ореховым вкусом и ароматом. В составе есть паста джандуйя, которая дает мягк. данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Grand Dessert Ваниль 4.7%, 200 гОтзывы 25 Пудинг Ehrmann Grand Dessert Ваниль 4.7%, 200 г Подробнее от 55 ₽ в 3 магазинах Пудинг "Grand Dessert Ванильный" со взбитыми сливками может стать прекрасным перекусом или десертом, которым можно побаловать себя без вреда для фигуры. Сверху пудинг украшен шапкой из взбитых сливок, а нижний большой слой сочетает в себе сладость ванили с мягк. данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Grand Dessert ШоколадОтзывы 0 Пудинг Ehrmann Grand Dessert Шоколад Подробнее от 65 ₽ Вкус: сливочный, шоколадный, жирность: 5.20 %, вес: 200 г данные с Яндекс Маркета
Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Шоко Трио 7.3%, 138 гОтзывы 7 Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Шоко Трио 7.3%, 138 г Подробнее от 70 ₽ в 3 магазинах Жирность: 7.30 %, вкус: шоколад, добавки: печенье, шоколадная крошка, вес: 138 г данные с Яндекс Маркета
Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Мечта единорога 5.5%, 135 гОтзывы 6 Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Мечта единорога 5.5%, 135 г Подробнее от 70 ₽ в 2 магазинах Жирность: 5.50 %, вкус: ягодный, вес: 135 г данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Grand Dessert Соленая карамель 4.7%, 200 гОтзывы 7 Пудинг Ehrmann Grand Dessert Соленая карамель 4.7%, 200 г Подробнее от 55 ₽ в 4 магазинах Вкус: карамельный, сливочный, жирность: 4.70 %, вес: 200 г данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Grand Dessert шоколад 4.9%, 200 гОтзывы 10 Пудинг Ehrmann Grand Dessert шоколад 4.9%, 200 г Подробнее от 72 ₽ Вкус: шоколадный, жирность: 4.90 %, вес: 200 г данные с Яндекс Маркета
Пудинговое печенье в картонной 3D-коробке "Пудинг" Grandma Wild's, 150 гОтзывы 0 Пудинговое печенье в картонной 3D-коробке «Пудинг» Grandma Wild’s, 150 г Подробнее от 655 ₽ Вид: сдобное, не содержит: ГМО, упаковка: картонная коробка, вес: 150 г данные с Яндекс Маркета
Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Айскрим лав 9.1%, 138 гОтзывы 4 Творожный десерт Ehrmann Grand Duet Айскрим лав 9.1%, 138 г Подробнее от 77 ₽ Жирность: 9.10 %, вкус: пломбир, вес: 138 г данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Grand Dessert Белый шоколад с клубничным муссом 6%, 200 гОтзывы 2 Пудинг Ehrmann Grand Dessert Белый шоколад с клубничным муссом 6%, 200 г Подробнее от 55 ₽ в 4 магазинах Вкус: шоколадный, жирность: 6 %, вес: 200 г данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Эрмигурт Ванильный 3%, 100 гОтзывы 10 Пудинг Ehrmann Эрмигурт Ванильный 3%, 100 г Подробнее от 24 ₽ в 2 магазинах Вкус: ванильный, сливочный, жирность: 3 %, порционный, вес: 100 г данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Эрмигурт со вкусом Фисташковое пралине 3.4%, 140 гОтзывы 0 Пудинг Ehrmann Эрмигурт со вкусом Фисташковое пралине 3.4%, 140 г Подробнее от 33 ₽ Вкус: ореховый, жирность: 3.40 %, порционный, вес: 140 г данные с Яндекс Маркета
Десерт Ristora "Шоколадный пудинг", 360 гр. (2 уп.*180 гр.)Отзывы 0 Десерт Ristora «Шоколадный пудинг», 360 гр. (2 уп.*180 гр.) Подробнее от 425 ₽ Без яиц данные с Яндекс Маркета
Мусс Ehrmann МалинаОтзывы 0 Мусс Ehrmann Малина Подробнее от 42 ₽ Вкус: ягодный, сливочный, жирность: 4.90 %, порционный, вес: 90 г данные с Яндекс Маркета
Мусс Ehrmann ШоколадОтзывы 10 Мусс Ehrmann Шоколад Подробнее от 55 ₽ в 3 магазинах Вкус: сливочный, шоколадный, жирность: 5.20 %, порционный, вес: 90 г данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Эрмигурт Шоколадный 3.2%, 100 гОтзывы 52 Пудинг Ehrmann Эрмигурт Шоколадный 3.2%, 100 г Подробнее от 22 ₽ в 2 магазинах Шоколадный пудинг «Эрмигурт» — это настоящая находка для сладкоежек. Его аромат привлекает ярко выраженной сладостью, а цвет — интенсивностью. Вкус — насыщенный, плотный, обволакивающий и очень-очень шоколадный. По консистенции десерт довольно плотный, густой, кремообра. данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Эрмигурт со вкусом кокосовый крем 3.3%Отзывы 0 Пудинг Ehrmann Эрмигурт со вкусом кокосовый крем 3.3% Подробнее от 33 ₽ Пудинг «Эрмигурт Кокосовый крем» — нежный и ароматный десерт. По консистенции он однородный, по густоте и плотности немного напоминает желе. Цвет десерта нежно-бежевый, а аромат — насыщенно-кокосовый. На вкус он сладкий, обволакивающий, освежающий, как настоящий кокос. данные с Яндекс Маркета
Пудинг Ehrmann Эрмигурт Карамельный 3%, 100 гОтзывы 34 Пудинг Ehrmann Эрмигурт Карамельный 3%, 100 г Подробнее от 25 ₽ в 2 магазинах Вкус: карамельный, сливочный, жирность: 3 %, вес: 100 г данные с Яндекс Маркета
Молочный коктейль Ehrmann Grand Cafe капучино 2.6%, 260 гОтзывы 0 Молочный коктейль Ehrmann Grand Cafe капучино 2.6%, 260 г Подробнее от 79 ₽ Кофейная классика в нежном молочном исполнении на основе натурального экстракта кофейных зерен. Жирность: 2,6%. Вкус: капучино. Состав: обезжиренное молоко, вода, сливки, сахар, наполнитель кофейный «Капучино» (вода, карамельный сахарный сироп, натуральный экстракт кофе. данные с Яндекс Маркета

Читайте так же:
Готовим быстро десерты

Категория пудинги ehrmann grand dessert для города Краснодар содержит 34 товара, которые продаются в 3 магазина по цене от 20 руб. до 655 руб.

Пудинги Ehrmann Grand Dessert в Краснодаре купить недорого в интернет магазине с доставкой | 40NOG

BSN Dessert Protein 630гр

оплачивайте Ваши покупки при доставке— наличными, картой курьеру и интернет-деньгами. при самовывозе— наличными, картой и интернет-деньгами.

Постоянные подраки и акции
в нашем магазине!

BSN Desert Protein — содержит многофункциональную белковую матрицу постепенного выделения, обеспечивающую точное выделение быстро- и медленно усвояемых белков и предназначенную для поддержания быстрого накопления белка в мышцах, за которым следует контролируемое анаболическое выделение аминокислот в течение периода длительностью до 7 часов.
-Подходит для употребления во время строгой диеты
-Заменитель пищи
-Протеиновая добавка
-Продолжительное действие (обеспечивает аминокислотами на 7 часов)
-Может употребляться в любое время суток
-Смесь из 6-ти протеинов премиум-класса
-Ферменты для активного усвоения протеина
-BCAA и заменимые и незаменимые аминокислоты
-Триглицериды со средней цепочкой
-Пептиды глютамина
-Без аспартама
Тренировочная фаза:

Фаза наращивания мышечной массы.
Свойства продукта:

BSN Desert Protein — в состав продукта входит многофункциональная белковая матрица постепенного выделения, обеспечивающая точное выделение быстро- и медленно усвояемых белков и предназначенна для поддержания быстрого накопления белка в мышцах, за которым следует контролируемое анаболическое выделение аминокислот в течение периода длительностью до 7 часов. Проще говоря, в мицеллярной матрице содержатся разные виды белков, часть из которых усваивается быстро, обеспечивая накопление белка в мышцах. Другая часть усваивается медленно, и в течение 7 часов в кровь попадают аминокислоты, полученные при усвоении этих белков. В итоге получается, что сперва идет восполнение истраченного аминокислотного пула, а затем он поддерживается на уровне, необходимом для протекания восстановления после нагрузки.

Читайте так же:
Крымские десерты рецепты

Патентованная протеиновая матрица Lean Dessert Protein:
Ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина (усваивается за 1-2 часа)
Микрофильтрированный сывороточнй изолят (усваивается за 1-2 часа)
Яичный альбумин (усваивается за 2-3 часа)
Концентрат молочного протеина (усваивается за 3-5 часов)
Казеинат кальция (усваивается за 5-7 часов)
Мицеллярные альфа- и бета-казеины и казеинаты (усваивается за 5-7 часов)

Каждый протеин, входящий в матрицу, содержит уникальный аминокислотный профиль и время усвоения, для постоянного обеспечения ваших мышц строительным материалом.

Мульти-функциональная мицеллярная протеиновая матрица продолжительного действия:

Содержит быстро и медленно усваивающиеся протеины, обеспечивающие циркуляцию аминокислот в крови в течение 7 часов.

Пептиды глютамина: эффективная и стабильная форма глютамина, для подпитки организма.

Биоактивные ферменты для усвоения протеина (Аминоген и Папаин): обеспечивают оптимальное расщепление и абсорбцию протеинов, что способствует лучшему усвоению аминокислот мышцами.

Триглицериды со средними цепочками (MCTs) и незаменимые жирные кислоты (EFA): MCTs – это быстрые источник энергии, как углеводы. Они способствую окислению жиров и помогают регулировать аппетит. EFAs не производятся организмом и должны быть получены с пищей для предупреждения недостатка.

Аминокислоты с разветвленной цепочкой (BCAA) и заменимые и незаменимые аминокислоты : для обеспечения организма всеми необходимыми аминокислотами.

Предупреждение: Слишком низкокалорийные диеты (менее 400 ккал в день) могут причинить серьезный вред вашему здоровью. Не использовать продукт как часть таких диет без медицинского контроля. Продукт не предназначен для приема детьми. Не использовать при беременности и кормлении.
Рекомендации по применению:

для мужчин: 2 мерных ложки (примерно 70 г продукта) смешиваете с 500 мл воды или любой другой жидкости. Выпиваете в течение дня в 2-4 приема. Если ваша задача – увеличение мышечной массы, то количество потребляемого белка и частоту употребления следует увеличить.

Читайте так же:
Рецепт десерта флаг

для женщин: 1 мерная ложка (примерно 35 г продукта) смешивается с 300 мл воды или любой другой жидкости. Выпиваете в течение дня в 2-4 приема.

Употребляйте Lean Dessert сразу после пробуждения или после/вместо завтрака для устранения эффекта ночного катаболизма. Для роста мышечной массы употребляйте Lean Dessert за час-полтора до и сразу же после тренировки

Количество питательных веществ в одной порции продукта-размер порции: 1 мерная ложка (35 г)

Калории – 130
Калории из жиров – 25
Всего жиров – 3 г
Насыщенные жиры – 2 г
Холестерин – 52 мг
Всего углеводов – 7 г
Пищевые волокна – 1 г
Сахар – 3 г
Протеин – 20 г
Кальций – 320 мг
Фосфор – 200 мг
Магний – 40 мг
Натрий – 100 мг
Калий – 125 мг

ELG стимуляторы (энергия, жиросжигание, мышечный рост) – 2,8 г
Пептиды глютамина (стимулируют мышечный рост и восстановление)
Масло канолы (источник омега жирных кислот – «хорошие» жиры)
MCT (триглицериды со средней цепью – источник энергии)
Пищеварительные ферменты для лучшего переваривания и абсорбции протеина – 70 мг
Aminogen® (зарегистрированная торговая марка TRIARCO INDUSTRIES, INC.)
Папаин

Состав продукта : многофункциональная матрица мицеллярного протеина с эффектом постепенного усвоения питательных веществ (ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина, содержащий альфа-лактальбумин, мицеллярные альфа и бета казеины и казеинаты, микрофильтрованный изолят сывороточного протеина, содержащий пептидные фракции изолята, яичный белок, казеинат кальция, концентрат молочного протеина), мальтодекстрин, сухое вещество кукурузного сиропа, натуральные и искусственные ароматизаторы, ксантановое гумми, carageenan, сукралоза, бета каротин, моно & ди глицериды, натрия альгинат, лецитин.

9 вкуснейших рецептов на основе сывороточного протеина

  • 03 июня 2014 22:08:06
  • Отзывы :
  • 0

Хотите повысить поглощаемость протеина организмом? Можете отложить в сторону свои шейки и воспользоваться этими девятью рецептами от атлетов из “Optimum Nutrition”!

Автор: Stephanie Smith

Разве вам еще не надоел умывальник, заваленный грязными спортивными шейкерами? Отличные новости: с каплей кухонной креативности и небольшой своеобразностью в приготовлении пищи, вам больше не придется тонуть в море шейкеров.

Получите все преимущества для наращивания мышц от сывороточного протеина в цельной пищевой форме с этими рецептами, которые предлагают восхитительные способы по включению протеина во все, от коктейлей на завтрак и блинчиков, до десертных батончиков и пирожных. Попробуйте одно из данных блюд на скорую руку, оно точно впишется в порог вашего потребления белков, жиров и углеводов и непременно поднимет ваше настроение.

1. Протеиновый Коктейль PB&J

Профессионал IFBB Алекс Карнейро на собственном опыте знает, насколько тяжелым может быть уменьшение употребления углеводов. Вам не только приходится сокращать потребление хлеба, ведь запрещенными становятся также и любимые сласти детства, такие как варенье и арахисовое масло. Для вас все же есть хорошая новость. Оказывает, существует отличный аналог любимых сластей в виде протеинового коктейля!

Ингредиенты :

  • 1 мерная ложка (30 г) сывороточного протеина со вкусом ванили
  • 1 чашка миндального молока (не подслащенного)
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 2 чайные ложки малинового варенья (подслащенного стевией)
  • 1/4 стакана малины
  • 1/4 стакана ежевики
  • 1 стакан льда

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере
  2. Наслаждайтесь вашим супер шейком!

Пищевая ценность:
Размер порции (1 Шейк). В рецепте – 1 порция.
Состав одной порции:

  • Калорий – 347
  • Всего жиров – 9,5 г
  • Всего углеводов – 38 г
  • Всего белков – 32 г

2. Коктейль «Санрайз»

Утро может быть тяжелым. Вы поздно просыпаетесь, в суматохе собираетесь на работу и разливаете вашу утреннюю чашку кофе на новую рубашку. Следуйте советам Алекса: сократите удар, отказавшись от кофеина в пользу сладкого протеинового угощения.

Читайте так же:
Золотой десерт отзывы

Ингредиенты :

  • 1 банан (среднего размера)
  • 1/2 стакана клубники
  • 1 столовая ложка натурального арахисового масла
  • 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом клубники и / или банана
  • 225 мг миндального молока

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере
  2. Пейте на здоровье!

Пищевая ценность:
Размер порции (1 Шейк). В рецепте – 1 порция.
Состав одной порции:

  • Калорий – 394
  • Всего жиров – 8,6 г
  • Всего углеводов – 37,5 г
  • Всего белков – 29,8 г

3. Кокосово-ореховый напиток

Атлет Стефани Туми делает этот шейк каждое утро. Сочетание кокосового и миндального молока создают гладкую и шелковистую основу, в то время как арахисовое масло прибавляет нотку пикантности. Насладитесь взрывом орехового вкуса!

Ингредиенты :

  • 1/4 стакана кокосового молока
  • 1/3 стакана, не подслащенного миндального молока
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом ванили

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере и охладите в холодильнике
  2. Достаньте с холодильника за пять минут перед подачей на стол. Приятного аппетита!

Пищевая ценность:
Размер порции (1 Шейк). В рецепте – 1 порция.
Состав одной порции:

  • Калорий – 350
  • Всего жиров – 21 г
  • Всего углеводов –7,5 г
  • Всего белков – 29,3 г

4. Протеиновые блинчики с миндальным маслом

Линдси Рене, участница национального соревнования фитнес-бикини, предпочитает протеин в виде блинчиков. Кто же откажется от хорошей порции оладьей с самого утра? Забудьте о безвкусных, замороженных полуфабрикатах и вместо этого окунитесь в аромат свежеиспеченных домашних блинчиков.

Ингредиенты :

  • 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом ванили
  • 3 яичных белка
  • 1/4 стакана воды
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 1 пакетик сукралозы «Splenda» (или другого заменителя сахара, лучше всего стевию – примечание магазина infit.com.ua)
  • 2 столовые ложки кленового сиропа без сахара

Способ приготовления:

  1. Смешайте ингредиенты в миске. Если нужно, добавьте немного больше воды.
  2. Готовить на среднем огне.
  3. Готовые блины выложить на тарелку и смазать 1 столовой ложкой миндального масла.
  4. Посыпать 1 пакетиком сукралозы «Splenda» (или стевией) и сбрызнуть кленовым сиропом.
  5. При желании добавьте немного клубники и банана для получения восхитительного вкуса!

Пищевая ценность:
Размер порции (2-3 блина). В рецепте – 1 порция.
Состав одной порции:

  • Калорий – 145
  • Всего жиров – 1,3 г
  • Всего углеводов – 3,6 г
  • Всего белков – 34,8 г

5. Шейк «Утренний Завтрак»

Нуждаетесь в мощном утреннем заряде? Ной Сигел имеет подходящий рецепт для вас. Арахисовое масло? Хорошо. Ягоды? Хорошо. Овсянка? Отлично! И действительно, что же может, не нравится в этом шейке? С здоровой дозой полезных жиров, витамина С, клетчатки и белка, это непременно становится самодостаточным блюдом в стакане.

Ингредиенты :

  • 450 мг миндального молока
  • 1/2 стакана черники
  • 1/2 стакана клубники
  • 1 столовая ложка натурального арахисового масла
  • 2 мерных ложки сывороточного протеина со вкусом ванили
  • 1 маленькая чашка овсянки
  • На усмотрение: 2 мерных ложки аминокислот в порошке со вкусом Blue raspberry

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  2. Наслаждайтесь!

Пищевая ценность:
Размер порции (1 Шейк). В рецепте – 1 порция.
Состав одной порции:

  • Калорий – 599
  • Всего жиров – 12 г
  • Всего углеводов – 46 г
  • Всего белков – 57 г

6. Банановые блинчики

Почему бы не сделать с банана еще что ни будь, кроме хлебцев? Попробуйте этот рецепт от Жаклин Кастелиц, атлета «Optimum Nutrition» и владелицы Crossfit Unrivaled. Сделайте перерыв в приготовлении стандартных блюд и попробуйте эти восхитительные блины с фруктовым вкусом.

Ингредиенты :

  • 1/4 стакана несладкой кокосовой стружки
  • 1-2 мерных ложки сывороточного протеина со вкусом ванили
  • 6 целых яиц, 2 яичных белка
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1 банан
  • Корица, по вкусу
  • Кленовый сироп без сахара, по вкусу
Читайте так же:
Дайфуку японский десерт рецепт

Способ приготовления:

  1. Разогрейте сковороду до 150 градусов по Цельсию
  2. В миске смешайте яйца, 1/4 стакана кокосовой стружки, 1/2 банана, измельченного в пюре, и каплю жидкой стевии.
  3. Растопите кокосовое масло в микроволновой печи и добавьте в смесь.
  4. Добавьте протеиновый порошок и смешивайте все до желаемой кремообразной консистенции. Добавьте корицу.
  5. Вылейте смесь на сковороду и готовьте несколько минут с каждой стороны.
  6. Как только блины будут готовы, нарежьте остающихся пол банана и полейте на блинчики кленовый сироп без калорий.

Пищевая ценность:
Размер порции (1 блин). В рецепте – 8 порций.
Состав одной порции:

  • Калорий – 127
  • Всего жиров – 6,5 г
  • Всего углеводов – 5,5 г
  • Всего белков – 11,7 г

7. Тыквенные протеиновые батончики

Подзарядитесь протеинами с этими вкуснейшими батончиками! Такие пряности как корица и гвоздика, пробудят вашу вкусовую палитру, в то время как альтернатива маслу, такая как яблочный соус, содержит более низкое содержание жира, обеспечивая при этом влагу, необходимую для вкусного торта.

Ингредиенты :

  • 1-2 чайные ложки порошка стевии
  • баночка (115 мг) детского питания «яблочный соус» (или неподслащенный яблочный соус)
  • 2 чайных ложки молотой корицы
  • 1,5 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/2 чайной ложки молотой гвоздики
  • 1 чайная ложка порошка для выпечки
  • 1 чайная ложка соды
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 2 чайных ложки ванильного экстракта
  • 4 больших яичных белка
  • 425 г сырой тыквы
  • 2 стакана овсяной муки
  • 2 мерные ложки сывороточного протеина со вкусом ванили или белого шоколада
  • 1/2 стакана измельченных грецких орехов (по желанию)

Способ приготовления:

  1. Прогрейте духовку до 175-ти градусов по Цельсию.
  2. Нанесите антипригарный спрей для выпечки на стеклянный противень размером примерно 23 см X 33 см (или используйте бумагу для выпечки).
  3. Соедините и тщательно смешайте первых 11 ингредиентов.
  4. Добавьте 3 оставшиеся ингредиента и также все перемешайте.
  5. Вылейте жидкое тесто на противень и пеките около 30 минут.
  6. Дайте готовому блюду остыть, а потом порежьте на 30 батончиков.

Пищевая ценность:
Размер порции (1 батончик). В рецепте – 30 порций.
Состав одной порции:

  • Калорий – 41
  • Всего жиров – 0,5 г
  • Всего углеводов – 6,2 г
  • Всего белков – 2,9 г

8. Французский тост с высоким содержанием протеина

Завтрак не обязательно всегда должен быть в виде протеинового шейка. Рекомендуем попробовать рецепт полезных французских тостов, во время вашего следующего позднего завтрака, от Ноя Сигеля.

Ингредиенты :

  • 2 кусочка хлеба с отрубями
  • 3 яичных белка
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом корицы

Способ приготовления:

  1. Нанесите антипригарный спрей на сковороду (или покройте сковороду тоненьким слоем оливкового масла) и поставьте ее на средний огонь
  2. В кастрюле перемешайте протеиновый порошок, яичные белки и корицу.
  3. Поместите кусочек хлеба в смесь, и пусть каждая часть лежит до тех пор, пока полностью не пропитается.
  4. Поместите хлеб на сковороду и переворачивайте его таким образом, чтобы обе стороны были приготовлены, а центр оставался немного сырым. Убедитесь, чтобы температура была достаточно маленькой, дабы не сжечь хлеб.
  5. Достаньте тост из сковородки и дайте ему 2 минуты, чтобы остыть. Можете украсить блюдо нарезанной клубникой.

Пищевая ценность:
Размер порции (1 кусочек). В рецепте – 1 порция.
Состав одной порции:

  • Калорий – 334
  • Всего жиров – 2 г
  • Всего углеводов – 34 г
  • Всего белков – 45,7 г

9. Кофейно-коричные пирожные

Получите свою дозу кофе в виде протеинового пирожного, с рецептом от профессионала IFBB и участника бикини соревнований NPC – Анны Стародубцевой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector