Blinchika.ru

Блинчичка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Белоника рецепты десертов

Ника Белоцерковская

Маруся, конечно, удивительное создание. Спит в ногах (первое в моей долгой и интенсивной животное, допущенное в кровать), всю ночь не шевелится, на «Доброе утро, Марусь!» счастливо улыбается одним выразительным глазом. Не отходит от меня ни на шаг, как та ящерица, что ждала. ) Сидит рядом, смотрит кино, трогает деликатною лапкой неведомые предметы на полках.
Но Родион и Борисыч уже получили этой же нежной лапкой по мордам (авансом) с таким боевым сицилийским задором, что оба до сих пор хотят с удивленными лицами «Бля, как такое возможно?!» Но уважительно отходят от мисок, если Маруся решает, проверить их содержимое. И смотрят. Маруся же гордо виляя смешной серой жопкой (наела), задрав свой короткий енотовый хвост, проводит инспекцию.
А эти два, разложив свои пипидастры (гуглим) сидят, не шевелятся. Мало ли.
Обоспала все диваны и кресла, заглянула во все шкафы и комоды, осталась довольна. Имущества много. Короче — по моему, она не жалеет.
Два мужика (видных). И персонал на подхвате. Все ее уважают.
И послушная дура-хозяйка из которой верёвки.
Так и живем.
Смотрим теперь по утрам тремя глазами на море.

Дама с котиками Galle

Несколько раз начинала писать этот текст, пытаясь с холодной головой и несколько раз вскипала от ярости. Удивительно, насколько мне фиолетово то, что генерируют упыри обо мне и как я болезненно отношусь, когда эта слизь пачкает любимых людей. Ситуация с Андреем Владимировичем за гранью. Я такого даже в свои лихие не помню, а помню я много. Воровство, слежка, прослушка (. ), шантаж, мне казалось, что такое осталось только в сериалах из девяностых.
И те, кто это с восторгом мусолят. Люди с собачьими головами. Хотя, зря я так о собаках. Ох.
И я чувствую себя виноватой ужасно, так как в своё время уговорила @kurpatov_official не давать первым публичных реакций и пожалеть. Советчица, блять. Пожалели.
И бездны разверзлись.
Не надышаться теперь.
Ох. Ладно.
Сил вам Андрей Владимирович, ну невозможная же ситуация. Когда кристальное уголовное преступление превращают в грязный отвратительный балаган.
Мерзкая мерзость. И извините, за вчерашний эмоциональный эфир. Хотя, что я тут извиняюсь.
Как сказал один мой замечательный друг, когда его спросили о любимой настольной книге: Моя любимая книга — Уголовный Кодекс, там есть все, что надо знать о том, что такое есть люди.
@kurpatov_official я вас очень люблю.
Все будет хорошо. (С)
Как обычно говорят терапевты.

Срочное.
И оно немного (нет, много) злым будет.
Сегодня в 20.45 — прямой эфир со мной, где я расскажу о безобразном.
Об отвратительной травле моего близкого чудесного друга @kurpatov_official в богомерзких социальных сетях. Так как я внутри этой всей ситуации уже несколько месяцев. И сама уговорила, в своё время, Андрея Владимировича не выносить эту мерзость. Чувствую себя виноватой. Исправлюсь.
И сил нет молчать.

А уже после, в 21.00 (все, естественно, по Москве) будет обещанный прямой эфир с Аморэ
@baskoluba Не пропустите и это и то.

Все мы — увечные жадные дети. Почти все. И как-то худо-бедно живём с этим.
Но даже через таких нас идет то, что люди верующие называют «божественный свет». Не красота спасёт мир, а именно этот свет.
Как бы мы не перевирали цитаты великих. Если вы помните, то растиражированную цитату Достоевский вложил в уста 18-летнего Ипполита, и не без грустной иронии. Иполлит был бесконечно наивен. А Фёдор Михайлович так же был бесконечно далек от эстетических суждений и писал он о красоте духовной. Красоте души.
Можно сколько угодно глумиться над теми «кто в поиске», это очень кассовое глумление — лайки и цитируемость обеспечены. Публичное пространство предсказуемо и больше всего благодарно за обесценивание. Любая щедро кинутая, даже самая тухлая кость унижения непонятного, будет мгновенно обглодана.
Но. Есть некоторая тонкость.
Кидая такие кости — ты сам превращаешься в то, что тот же Достоевский называл «потерей способности жить на земле».
Злоба и эгоизм «не могут быть нормальным состоянием людей» (с)
Он же сам и развивает эту мысль дальше. Но мы оставили себе только «красивое о красоте».
К чему это я.
Странно писать такие тексты в этой социальной сети. Потому что они заставляют меня чувствовать себя уязвимой, я боюсь показаться пафосной, заумной и неуместной. Намного проще выбрать «хит сезона» и выступить в жанре «ядовитое бу-га-га».
Проще то проще, но, если честно — давайте сами себе признаемся, что все публичные площадки превратились в бесконечный поток отвратительного глумления. Над всеми. Над всем. И даже «псевдо-само-ирония» это тот же кусок качественного говна, который просто проще монетизировать.
Заебало это непрерывное кривляние. Честно — заебало.
Сейчас неожиданно небанально закончу.
Давайте будем добрее.
Пропустите «божественный свет».
Это говорит вам непримиримый агностик.
Но сил уже нет жить среди говноедов.
Спонсор текста аркан номер 20, «Перевёрнутый Суд». Скоро-скоро.
Я знаю. Было видение.

Читайте так же:
Приготовление десерта фламбе

Двери вдыхают воздух и выдыхают пар;
но ты не вернешься сюда, где, разбившись попарно, населенье гуляет над обмелевшим Арно, напоминая новых четвероногих.
Двери хлопают, на мостовую выходят звери.
Что-то вправду от леса имеется в атмосфере
этого города.
Это — красивый город,
где в известном возрасте просто отводишь взор от человека и поднимаешь ворот.

Белоника рецепты десертов

Сегодня: 03 декабря 2021

Три салата! Рецепты от Belonika

Cyplive.com представляет вашему вниманию лучшие рецепты от Вероники Белоцерковской, известной в Сети как belonika — автора нескольких популярных сборников рецептов: «Рецептыши», «Диетыши», «Про еду. Про вино. Прованс», «Гастрономические рецептыши».

Три салата!

В двух первых салатах у нас присутствует Тахини.
Чуть-чуть расскажу, чтобы вы не мучились.
Тахини (тахина или тхина) это паста из молотых кунжутных семечек. Активно используется в арабской кухне и кухне Средиземноморья (хумус, халва, разнообразные соусы и т.д)

Делают её из очищенного и неочищенного кунжута. Она немного отличается по цвету.
Обычно ее делают только из кунжута, но очень часто она встречается с разнообразными добавками.
Основные ингредиенты обычно — семена кунжута, лимонный сок, соль, чеснок и часто — оливковое масло.
Но все, конечно же, зависит от региона.

Заправка «тахини»

  • Семена кунжута — 100 г
  • Оливковое масло — 2 ст.л.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Сок 1/2 лимона
  • Морская соль
  • Молотый черный перец
  • Вода

1.

Перемалываем в блендере кунжут с оливковым (растительным) маслом до состояния пасты.
Вливаем лимонный сок, взбиваем, добавляем чеснок (давленный), солим, перчим (по вкусу).
Смесь должна быть густой!
Теперь постепенно добавляем ледяную (!) воду до необходимой нам консистенции, я люблю, когда она густая как сметана.
Всё!

А теперь про салаты.

Салат из квиноа, мяты и разных семечек

  • Квиноа — 1 чашка
  • Семечки подсолнечника — 0.3 чашки
  • Семена кунжута — 1 ст.л.
  • Помидорки черри — 12 штук
  • Заправка тахини — 3 ст.л.
  • Сок 1/2 лимона
  • Цедра 1/2 лимона
  • Петрушка — 1 пучок
  • Мята — 1 пучок
  • Оливковое масло — 50 мл
  • Морская соль
  • Молотый черный перец

1.

Варим квиноа. Обычно на упаковках даны все инструкции.
И в нашем случае — обойдемся без бульона.
Сливаем, промываем холодной водой. Даем хорошо стечь.

Читайте так же:
Подушки достоевского десерт рецепт

2.

В духовке подсушиваем семечки кунжута и подсолнечника. Добавляем в квиноа, перемешиваем.
Очень мелко рубим зелень, солим и обильно перчим.

Трем цедру и выжимаем лимон, кладем помидоры, заправляем все оливковым маслом и тахини.
Аккуратно и хорошо перемешиваем.
Всё!

Очень вкусно и необычно. И такой он — невероятно летний почему-то.
И квиноа — уникальный диетический продукт, ага.

Салат из нута, помидоров и тахини

  • Нут
  • Помидорки черри
  • Заправка тахини
  • Оливковое масло
  • Лимонный сок
  • Морская соль
  • Молотый черный перец

1.

Вообще проще простого.
Варим нут, перемешиваем с порезанными помидорами, заправляем тахини, оливковым маслом и соком лимона, солим и перчим по вкусу.

Салат с помидорами и кунжутом

Ничего необычного, просто он «очень красивый». )

  • Помидоры
  • Бальзамический уксус
  • Лимонный сок
  • Кервель
  • Семена кунжута
  • Оливковое масло
  • Морская соль
  • Молотый черный перец

Помидоры — лучше разноцветные, и для заправки оливковое масло, пару ложек бальзамического (хересного) уксуса, ложка лимонного сока, соль, свежемолотый черный перец, кервель (или возьмите любимую зелень) и смесь чёрного и белого кунжута, чуть поджаренного в духовке или на сухой сковороде.
Дать немного настояться.

Диета Ники Белоцерковской: описание и основные принципы, отзывы

Диета Белоцерковской сегодня приобрела невероятную популярность, так же, как и ее хозяйка. Вероника Борисовна Белоцерковская родилась в 1970 году в Санкт-Петербурге в семье учителя русского языка и инженера. Бабушка Ники была главным врачом одесского мясокомбината, судя по всему, от нее и передался внучке интерес к кулинарной рецептуре.

Сегодня Белоника — именно так она широко известна своей публике — издатель и блоггер, мать троих детей, автор кулинарных бестселлеров, влюбленная в фотографию и режиссуру, пишет сценарии. И вообще, она — творческая многогранная личность, человек-оркестр.

ника белоцерковская

Ее нельзя не полюбить

Эта смелая, яркая, неординарная, полная идей женщина превратила свой роскошный образ жизни в стиль, который хочется скопировать.

Когда-то после очередной беременности Ника очень поправилась и решила с этим бороться. Системно, продуманно, со смыслом, совмещая процесс похудения с созданием очередной книги («Диетыши»), и охотно делясь рецептами блюд, которые она рекомендовала к употреблению всем, кто хочет стать стройнее.

Кроме того, существует специальная диета Ники Белоцерковской, которая опубликована в СМИ. Автор обращает внимание, что она вовсе не врач-диетолог. И в первую очередь всем, кто решит следовать ее режиму питания, сначала необходимо посоветоваться со специалистами, поскольку любая диета должна быть согласована с врачами.

диета белоцерковской

Ника откровенничает

Кулинар утверждает, что лично для нее диета работает безотказно. Первая неделя — самая тяжелая, с непривычки может болеть голова. Третий день, по мнению Ники — самый сложный. Тот, кто сможет его пережить, сумеет продержаться до самого конца. Ника советует худеть не в одиночку, а, чтобы не было скучно, в компании таких же единомышленниц, так как коллективные усилия очень стимулируют. Те, кто придерживался этого режима, согласны с Никой.

Со свойственной ей иронией и нестандартным подходом к жизни, Белоника поделилась со своими читательницами определенной цифрой: она посчитала, что благодаря диете Ники Белоцерковской и количеству похудевших девушек, планета Земля станет легче ровно на 10 тонн. Ей виднее.

Советы

Издатель не советует проводить лишнее время на кухне, надо отвлекаться. Худеющим на пищеблоке делать нечего. Ника советует выбрать в воскресенье время для того, чтобы сделать базовые заготовки для приготовления еды для семьи на неделю вперед. Это занимает около 2-2,5 часов.

  1. По отзывам тех, кто сидел на диете, удобно будет запастись пластиковыми контейнерами.
  2. Для порционной заморозки супов или бульонов следует использовать контейнеры или пластиковые стаканчики — налейте, сверху оберните пищевой пленкой и поставьте в морозилку.
  3. Отличный совет «бывалых» — приобретите пакетики для замораживания, в которых также хорошо хранятся и бульоны.

белоника на кухне

Список для закупок в магазине на одну неделю

Диета Ники Белоцерковской ни в коем случае не подразумевает никаких химических смесей, только естественные продукты:

  1. Полкило овсяных хлопьев, ни в коем случае не быстворастворимых.
  2. Полкило киноа, или дикого риса.
  3. Тыквенные семечки и семечки подсолнечника.
  4. Грецкие и кедровые орехи, белый миндаль, кунжут. Арахис употреблять нельзя.
  5. 50 граммов изюма или сушеной клюквы.
  6. Ржаные сухарики допустимы, но по отзывам о диете Белоники, этот пункт вполне можно исключить.
  7. Рисовые крекеры и хрустящие хлебцы.
  8. Упаковка мюсли без орехов и сухофруктов.
  9. Овощи: две картофелины, пять репчатых луковиц, полкило брокколи, четыре сладких перца, две головки чеснока и лука-шалота или одна красная луковица. Два стебля лука-порея, пачка шпината, клубень фенхеля, 12 морковок и 1 килограмм тыквы. 2 огурца, 6 помидоров и упаковка помидорок-черри, одна пачка замороженного зеленого горошка, большой пучок сельдерея, 1 корень свежего имбиря, 8 лимонов, один кабачок, зелень салатов, два авокадо, 2 свеклы.
  10. Из трав необходимо приобрести орегано, тимьян, базилик и розмарин. Те, кто опробовал диету Ники Белоцерковской, говорят, что специи очень ярко «раскрашивают» вкус блюд, которые кажутся довольно пресными.
  11. Теперь — к белковым продуктам. Нужно купить две куриные грудки, полкило филе лосося или трески, белой рыбы — 300 граммов, креветки — 100 граммов.

диета белоники

Белоника утверждает, что при соблюдении этой диеты запускается естественный механизм, благодаря которому даже после ее завершения вес теряется. Этот режим ускоряет метаболизм.

Полезные советы

В дополнение к диете Белоцерсковской купите морскую соль для ванн и крем для тела. Это сохранит эластичность кожи. Многие рекомендуют ходить в баню — так быстрей выводятся шлаки.

Белоника настоятельно рекомендует до минимума сократить в блюдах количество масла. Готовить еду надо на пару или в духовке и в пароварке. Овощной суп, по ее мнению, — отличный вариант для повседневной еды при соблюдении этой диеты.

Ника советует каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном. Предварительно, конечно, надо проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас повышенная кислотность.

В идеале промежутки между приемами пищи должны составлять около пяти часов, а последний прием должен произойти где-то за 4 часа до сна, не позднее 19:00.

белоцерковская ника диета

Диета Ники Белоцерковской подразумевает обильный питьевой режим, который должен составлять не менее двух литров в день. И надо не забывать двигаться — не менее сорока минут в день быстрым шагом.

Диета Ники Белоцерковской на неделю

В понедельник и вторник можно есть только отварные или запеченные овощи.

  • На завтрак — фрукты и нежирный йогурт и кофе.
  • Обед: яблоко и паровые куриные котлеты с томатным или другим соусом.
  • Ужин: Овощной суп.
  • Утро следует начать с овсяной каши на воде с добавлением ложечки меда и небольшой горстью миндаля, чашка кофе.
  • На обед нужно съесть лосось с салатом и яблоко.
  • Вечером на ужин с удовольствием кушаем тушеные овощи.
  • Утро в день перед выходными начинается с сухариков с пастой из тунца и чашки чая из трав.
  • В обед кушаем пасту из твердых сортов пшеницы.
  • Ужинаем овощным супом.
  • На завтрак едят йогурт с мюсли, фрукты и кофе.
  • На обед надо употребить салат из печеных перцев и одно сырое яблоко.
  • Вечерняя трапеза состоит из тушеных овощей.
  • На завтрак едим сухарики с пастой из лосося, отварное яйцо, кофе и фрукты.
  • На обед потушите кролика в томатном соке с крупой и овощами. Добавьте к основному блюду яблоко.
  • Ужинаем опять овощами, тушеными на пару.

ника и матильда

Меню диеты Ники Белоцерковской для похудения на 4 месяца

Есть вариант, при котором можно потерять до десяти килограммов в месяц.

Под запретом при диете Белоники:

  • блюда из ракообразных и животные жиры;
  • масла для фритюра, которые способствуют развитию артосклероза и онкологических заболеваний;
  • бульон на мясе;
  • сладкое, мучное и растворимый кофе, из-за употребления которых усвоение минеральных веществ затруднено;
  • продукты из коровьего молока можно употреблять только в исключительных случаях — крупные молекулы этого молочного белка усваиваются с трудом;
  • почки, печень, сердце и мозги, легкие.
  • сырые овощи, фрукты и фруктовые соки недопустимо употреблять вечером;
  • алкоголь.

Правила питания

По отзывам тех, кто пользовался диетой, очень быстрого результата вы не увидите. Это длительная программа запускает правильное течение процессов в организме, поэтому молниеносного результата ожидать бессмысленно. Зато через 2-3 недели, когда килограммы начнут «таять», похудение уже будет не остановить. Ведь метаболизм приобретет определенную скорость.

белоцерковская ника диета отзывы

При диете предусмотрено трехразовое питание и два маленьких «перекуса». Ваши порции должны быть маленькими. Ешьте медленно, сосредоточено и спокойно, пейте много воды между приемами пищи — до 3 литров.

За 30 минут до еды надо выпить стакан воды. При этом употреблять воду во время приема пищи недопустимо. Как только наступит чувство сытости, надо закончить трапезу. Вечером следует воздержаться от сырых фруктов и овощей.

Все, кто соблюдал этот режим, советуют больше двигаться: гулять после приема пищи, ежедневно в течении получаса быстро ходить, бегать или ездить на велосипеде.

Примерное меню на каждый день

Вы можете делать свой выбор из перечисленных ниже продуктов, совмещать их. Пусть каждый день будет что-то новое. Все в ваших руках, стоит лишь проявить фантазию. Соберите себе меню на неделю, это очень дисциплинирует.

  • Хлебцы или черствая булка.
  • Паста, картофель, лепешки из спельты.
  • Йогурт из овечьего молока, паста из манго или авокадо, грудка индейки.
  • Овсяная, кукурузная, рисовая каши.
  • Лосось, диетический маргарин.
  • Овощные супы.
  • Овощи — морковь, кабачки, сельдерей, фенхель, петрушка, тыква, картофель. Вареные или тушеные.
  • Форель, щука, судак, камбала, голец, морской язык, лосось.
  • Нежирное мясо: курица и индейка, молодая баранина и телятина, а также говядина.
  • Зерновые без клейковины: кукуруза, рис, гречневая крупа, пшено, киноа.
  • Зерновые, содержащие клейковину: пшеница, овес, спельта, рожь.
  • Мучные продукты: овсяные хлопья, спельтовая мука, крупа из незрелой пшеницы.
  • масло холодного отжима (рапсовое, льняное);
  • диетический маргарин.совсем необязательны — так говорит Белоника.

Диета Ники Белоцерковской содержит и такие продукты, как зелень, небольшое количество морской, каменной и гималайской соли, а спустя 14 дней после вхождения в режим правильного питания можно употреблять сырые фрукты и овощи. Лучше всего усваиваются помидоры, зеленый салат, бананы, папайа, мандарины, манго, дыня, манго.

диета белоники

  • Тушеные овощи, вареный картофель.
  • Хлебцы, сухой хлеб.
  • Кофе из солода или травяной чай.
  • Овощной бульон.

Во многих отзывах о диете Белоники содержится совет составить себе меню на неделю. Это позволяет сэкономить время.

Дополнительные советы

Овощи в вашем рационе должны присутствовать каждый день в качестве гарнира, а три раза в неделю в течение дня предусмотрена только вегетарианская пища.

Кушать рыбу можно 1-3 раза в неделю, предпочтительнее белые сорта рыбы. А мясо (светлое) можно употреблять один раз в неделю. Готовить еду надо на пару, многие советуют тушить.

Натуральный кофе можно пить не более 3 чашек в день. Всего в сутки можно употреблять до 3 литров воды (но не меньше 2 л). Можно позволить себе чай, побаловать себя 0,5 пива или 0,25 вина один раз в неделю.

Напоследок

Ника советует проводить ежедневные занятие по «психогигиене». Это понятие вобрало в себя следующие постулаты:

  • Относитесь к своим словам и мыслям с великой осторожностью.
  • Не принимайте слова других людей слишком всерьез и близко к сердцу — это лишь проекция их собственной реальности.
  • Избегайте злых людей.
  • Балуйте себя каждый день.

Сидевшие на диете Ники Белоцерковской, с удовольствием следовали ее советам. Попробуйте и вы, если нет медицинских противопоказаний.

Рецепты Белоники (Глазами женщины)

Вот и на моей улице настал праздник. Наконец-то простые, понятные, доступные и вкусные рецепты Белоники появились и на iPhone. М-м-м, уже сегодня порадую моих любимых наивкуснейшим соусом Болоньезе. Новое приложение сделано настолько вкусно и аппетитно, понятно и доступно любой хозяйке, что даже если вы раньше скептически относились к приготовлению блюд – вы обязательно полюбите это занятие. Итак, в чем суть приложения.

Вы хотите приготовить что-нибудь на ужин и берете в руки теперь уже и помощника-кулинара iPhone. Открываете рецепты Белоники и выбираете понравившееся блюдо. Внушительный список блюд, ещё и обновляющийся каждый день. Жаль, нет поиска по имеющимся в доме ингредиентам, но это, видимо, желание из разряда «мечты ленивой хозяйки».

Очень приятно, что Белоника дает полезные рекомендации к блюдам, как их лучше подавать, с чем, что можно добавить к оформлению. Все советы изложены просто и ясно, как бы вам рассказала подруга или мама.

Теперь время посмотреть ингредиенты. На мой взгляд, была бы удобной функция расчета ингредиентов исходя из количества гостей, которой в приложении нет. Но всё впереди, разработчикам будет над чем ещё поработать. Заданное количество порций — тоже неплохо. Что ж, недостающие продукты сразу вносим в список покупок. Эх, жаль нельзя сразу отправить их смской мужу:( Кстати, если вы выбрали несколько рецептов, уже внесенные ингредиенты подсвечиваются. Отправляемся в магазин, вычеркиваем покупки (этот процесс доставляет особенное удовольствие – ностальгия по смятым бумажным спискам продуктов и тупому карандашу в кармане). Всё очень удобно.

Возвращаюсь домой. Открываю рецепт и сразу начинаю готовить. Ход приготовления описан очень подробно, единственное, что можно было бы пожелать – это указать общее время готовки и каждого отдельного этапа. Но мне разобраться было несложно. В конце концов, не во всем же полагаться на iPhone!

Блюдо готово, Белоника написала даже эпилог. Это приятно удивило, создается ощущение присутствия доброго и внимательного помощника.

Удобно, просто, быстро, полезно и вкусно – достоинства можно перечислять до бесконечности, а главное – пока бесплатно. Скачивайте, друзья, не пожалеете.

Такой чудесный соус не испортит и ложка дёгтя. Отмечу только лишь, что было бы неплохо «причесать» рецепты, где-то подкорректировать стиль, а где-то убрать опечатки. Но эти небольшие погрешности ничуть не умаляют достоинств приложения.

Кстати, получился отменный Болоньезе!

Название: Рецепты Белоники
Издатель/Разработчик: G&G Dynamics
Цена: Free
Ссылка: iPhone

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Apple TV 6

iPhone 12

Лонгриды для вас

Джони Айв, бывший дизайнер Apple, признался, что дизайн нового iMac 24 делал именно он, а также рассказал, что работает над проектами носимой электроники, которую нужно вживлять прямо под кожу человеку

Когда Apple Watch были представлены публике, мнения пользователей разделились. Для одних этот гаджет нужен, чтобы показать свой статус, другие используют умные часы на полную, стремясь полностью раскрыть их потенциал. В статье рассказали про самые полезные фишки устройства.

Нашли очень странную, но максимально универсальную подставку для ноутбука 5 в 1. А еще чехол, который позволит носить с собой MacBook и все необходимые аксессуары, не занимая лишнего объема. Рассказываем о плюсах и минусах.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector